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Hamburguesas de Pollo y Brócoli SIN Harinas 🍗🥦🔥 ¡Cena fácil, alta en proteínas y saludable! ¿Buscas una cena fácil, rápida y sin harinas? Estas hamburguesas de pollo y brócoli se hacen en sartén, son deliciosas, saludables y perfectas para toda la familia. 💚✨ Ingredientes para 2 personas: 300 gr pollo, yo he usado contramuslos 100 gr brócoli rallado 60 gr queso rallado Sal y pimienta al gusto 2 huevos 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra Elaboración: Corta el pollo en cuadrados pequeños. Añade a un bol los huevos, el brócoli, queso, sal y pimienta, mezcla todo bien. Pon a calentar una sartén con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una vez caliente, ve añadiendo y dando forma de hamburguesas, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén dejándolo otros 4/5 minutos. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito domingo. #CenaSaludable #RecetaFácil #SinHarinas #ComidaFit #RecetasSaludables #CenasLigeras #RecetasSinGluten #Pollo #Brocoli #AlimentaciónSaludable #CocinaRápida #ChickenRecipe #cheese #queso #lowcarb #ketodiet #keto #recetasketo #healthydinner #ProteinPacked

Te paso la receta de mi licuado para sentirte más ligera @SilkMX #DaleLaVuelta #publicidad #licuado #silk #recetassaludables #desayunosaludable

Mejor que papas fritas ¡Almuerzo completo listo en minutos! #recetasfaciles #recetassaludables #recetasfaciles #recetas

🧑‍🍳Un día siendo CHEF PRIVADA de Rominita. Mi hermana es de esas personas que dice que no le gustan comidas que en realidad nunca probó, así que mi objetivo de hoy fue agregar en cada comida un alimento que no sea de su agrado. Desayuno: SANGUCHITO🥪. -1/2 taza de garbanzos. -jugo de limón. -aceite de oliva. -orégano. -lomito y queso. -cherrys. -1 rebanadas de algún pan rico, yo use el nuevo @Bimboargentina Clásico que viene con rebanadas más suaves y esponjosas, y encima sale lo mismo. Almuerzo: SALCHICHAS ENVUELTAS versión saludable🌭. -1 remolacha. -1 pechuga de pollo. -1 huevo. -1 cebolla caramelizada. -queso danbo. -250g de harina integral. -130ml de agua. -mayonesa y pesto. -queso rallado. Merienda: MUFFINS DE PERA Y CHOCOLATE🍐. -2 peras. -50ml de aceite o manteca. -50g de azúcar. -50ml de leche. -2 huevos. -130g de harina leudante. -60g de chocolate. -1C de pasta de maní. -2C de leche. Cena: PAPA ROSTI RELLENA DE CREMA DE ATÚN Y ACELGA🥬. -5 papas. -2 latas de atún. -1 cebolla. -2 puerros. -2 dientes de ajo. -1 atado de acelga. -2C de queso crema. -mostaza. -250ml de leche con 1C de fécula de maíz. -queso rallado. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. . . . . . #recetasfaciles #recetassaludables #chefprivado

TARTA DE COCO SALUDABLE 🤤 ▪️80g coco rallado ▪️250g yogur ▪️1-2 plátanos ▪️1 cdta. Levadura (polvos se hornear) ▪️3 huevos 👉🏻180°C unos 30 min 🥰 #Receta #recetas #recetassaludables #postre #postrescaseros #postrefacil #postresdeliciosos

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de los almuerzos más fáciles y ricos 🍽️ y el toque de sabor perfecto con el atún de más alta calidad 🫰🏼 obvio de @primor.peru 🌟 #publicidad #recetas #recetasfaciles #cooking #cocina #atun #tallarinsaltado #recipes #recetassaludables

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“no tengo tiempo de desayunar saludable” en menos de 30 min desayuno para tres días!! 🍫 ingredientes por ración (X3 para los 3 días): -30gr de harina de avena -1 huevo -1/2 cdita de levadura -1/3 plátano -1/2 scoop de proteína -60ml de leche sin lactosa mezclamos todo, añadimos nuestros toppings favoritos y horneamos a 200º unos 20 min 👩🏽‍🍳 como guardarlos? en un recipiente hermético en el frigo y recalentamos en el microondas entre 30-60seg #recetasfaciles #desayuno #recetassaludables #fit #recetasfit #healthyfood #bakedoats #saludable #mealprep #fyp #parati

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** TRES RECETAS EN AIR FRYER QUE NO SABÍAS EN MENOS DE 10 MINUTOS** ————————— 1.Croissant relleno: - Tortilla XL partida en 8 - Jamon - Queso - Pincelas con huevo y finalizas con ajonjoli opcional - Llevas al airfryer a 180 grados C por 6 minutos. - —————————————— 2.Papas en rollo crujientes: - Cortas la papa en rodajas - Llevas a un Bowl con agua fría para quitar almidón - Secas muy bien y pones una encima de otra, enrrollas, aseguras con un palillo. - Les agregas sal, pimienta y paprika al gusto. - Aceite de oliva y mezclas - Llevas al airfryer por 9 minutos a 190 grados C y mueves a la mitad del tiempo. - —————————————- 3.Triángulos de Pizza: - Partes la tortilla por la mitad - Agregas pasta de tomate - Quedo - Jamon - Envuelves y píncelas con huevo - Llevas al airfryer por 7 minutos a 180 grados C y listo! —————————————————————— Si te gusto dale like, guarda y comparte. -————————————— #tipsdecocina #torta #airfryer #hacks #recetafacil #chocolate #saludable #recetassaludables #instafood #recetasfaciles #recetarapida #dulzura #ricoysano #Foodie #colombia #comidasana #alimentacionsaludable #desayunosaludable #recetascaseras #postre #postres #postressaludables

Mezcla Flor De Manzanilla Y Laurel #SaludNatural #RemediosCaseros #VidaSaludable #BienestarTotal #RecetasSaludables #medicinaalternativa #terapiasnaturales #saludholistica #tipsdesalud #fyp #parati

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IDEA de CENA con TORTILLAS 🤤 ▪️INGREDIENTES: ▪️3 huevos ▪️1 tortilla de trigo o maíz ▪️Queso crema ▪️Tomates ▪️Aguacate ▪️Pollo ▪️Queso rallado #Receta #comida #comidasaludable #recetasfaciles #recetassaludables #tortilla #tortillas #recetascaseras

“CHEESECAKE” de chocolate y yogur 🤤 ▪️400g de yogur griego ▪️350g chocolate negro ▪️6 huevos 👉🏻30 min a 155°C en air fryer 👉🏻40 min a 160°C en horno #postre #postres #recetasfaciles #postresdeliciosos #chocolate #casero #recetassaludables #Saludable

El Arroz con Atún, un almuerzo Salvador 😋😋 #comidas #comidafacil #recetastiktok #recetassaludables #ensaladas #cocinemos

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“comer saludable es aburrido” bueno… si tú lo dices 😮‍💨💘 #recetasfaciles #desayuno #recetassaludables #fit #recetasfit #healthyfood #pancakes #cena #fyp #parati

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Todo lo que como en 1 día 🥗 les dejo las ideas escritas por aquí. ¿Les gustaría más videos de este tipo? . Agua tibia al despertar . Probióticos flora liv . Proteína: 1 taza de leche de almendras, 1/2 taza de arándanos congelados , 1/2 plátano congelado y 1 sachet de proteína sabor vainilla . Desayuno: omelette de 3 huevos, espinaca bebé, orégano y parmesano. Lo cociné con un poco de ghee. Acompañado de tomate, hojas de albahaca, aceite de oliva, palta, germinados y pan de poro sin gluten. . Almuerzo: Filete de salmón cocinado con un poquito de aceite de oliva, sazonado con sal y pimienta. . Ensalada fresca de lechuga romana, tomate, zanahoria, pepino. Aliño de limón, sal, pimienta, aceite de oliva, mostaza (todo a gusto). . Arroz integral . Brotes de culantro . Palta Snack: . Bowl de kéfir, mango picado y maní molido. Además es importante hidratarme y tomar agua durante todo el día. Yo normalmente no ceno, porque durante el día mis comidas son contundentes y están llenas de nutrientes, son altas en proteína, tienen fibra, grasitas buenas… entonces en la noche no me da hambre. Pero eso depende de cada persona. #vlogperu #undiaenmivida #Lifestyle #recetassaludables #recetas #desayunosaludable #Vlog #hábitos

🍗POLLO AL HORNO, lo haces hoy a la noche y te lo llevas mañana de vianda👌. 👉🏻INGREDIENTES: -8 muslos de pollo (aprox 2kg). Pueden usar pata y muslo también. -3C de yogurt natural. -mostaza, perejil, orégano, ajo en polvo y pimentón. -jugo de 1/2 limón. -1 boniato grande. -1 papa grande. -1 cebolla. -1 morron. -1 diente de ajo. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. . . . . . #recetasfaciles #recetassaludables #polloalhorno #cena

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Coloca una hoja de orégano poleo a la toalla y te sorprenderá. #recetassaludables #tiktokviral #hechoencasa

¿DONUTS de POLLO? 😳🍗 ▪️2 patatas pequeñas ▪️300g pollo desmenuzado ▪️130g queso rallado ▪️Sal y pimienta ▪️Harina de avena, 1 huevo y copos de maíz 👉🏻8 min a 200°C en air fryer #Receta #recetas #recetasfaciles #pollo #queso #recetasaludable #recetassaludables #saludable #comidasaludable

Le dedicas 1 horita a la cocina y te haces el almuerzo de toda la semana: un SALAD BAR pero en tu heladera🥗. 👉🏻INGREDIENTES: esto es lo que usé yo pero pueden cambiar las verduras o proteínas que quieran. 🌽Verduras cocidas: -1/2 calabaza. -1 zucchini. -1 choclo. 🍗Proteinas: -1 pechuga de pollo. -1 lata de atún. -4 huevos duros. 🥬Verduras crudas: -1 planta de lechuga chica. -1 atado de rucula. -1 zanahoria rallada. -cherrys. 🍝Pasta: clave para que sean bien llenadoras. -1/2 paquete de Tirabuzones Integrales de @matarazzook. -1/2 paquete de Tirabuzones Mix de Legumbres de @matarazzook 🥑Aderezos: -Palta y pesto: 1 palta chica, jugo de 1 limón, 1 diente de ajo, albahaca, aceite de oliva, 2C de queso crema. -Vinagreta de naranja y mostaza: 3 partes de aceite, 1 parte de jugo de naranja, 1c de mostaza, chorrito de aceto reducción. 🧀Extras: -queso rallado. -aceitunas. -semillas de girasol Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. . . . . . . #ensaladasmatarazzo #modomatarazzo #recetasfaciles #almuerzo #recetassaludables #saladbar #ensalada

#ad Triángulitos de verdura ⭐️ Ingredientes: - 1 cebolla - 250gr de espinaca congelada - 1 cuchara de almidón de maíz - 1/2 vaso de leche - Sal - Pimienta - Rápiditas Bimbo Clásicas - 1 huevo - Mix semillas - Queso rallado - Queso muzzarella Paso a paso - Rehogar la cebolla - Agregar la espinaca congelada - Disolver la leche con el almidón de maíz - Incorporar al relleno - Agregar queso rallado y condimentar - Cocinar durante 5 minutos - Cortar las rapiditas clásicas a la mitad - Pincelar con huevo - Agregarle el relleno y queso muzzarella - Cerrar en forma triangular y presionar con un tenedor - Pincelar con huevo y agregar semillas - Cocinar en la freidora de aire a 180 grados durante 10 minutos #Receta #Recipe #recetasfaciles #recetassaludables #fajitas #cena #almuerzo #verdura #rapiditas

ROLLITOS de JAMÓN y POLLO 🤤 ▪️Jamón serrano ▪️Pechuga de pollo ▪️Tomate seco ▪️Mozzarella ▪️Salsa pesto ▪️Especias 👉🏻12 min a 180°C en air fryer. #Receta #recetas #cena #carmeniri #recetasfaciles #pollo #pechugadepollo #recetassaludables #comidasaludable

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IDEA de SÁNDWICH SALUDABLE 🤤 ▪️3 latas de atún ▪️1/2 cebolla ▪️1 huevo ▪️especias ▪️2cdas queso crema ▪️aguacate ▪️Pan #Receta #recetas #comida #recetasfaciles #recetassaludables #sandwich #cenasaludable #bocadillos

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¿Te cuesta comer y ganar músculo? Tienes que probar a desayunar este batido proteico sin proteína en polvo todos los días🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●200ml de leche desnatada ●80g de avena (yo uso la de Prozis) ●250g de queso fresco batido ●100g de arándanos ●10g de semillas de chía (Yo uso la de Prozis) ●Edulcorante al gusto (OPCIONAL) 🔥Pasos ●Añade todos los ingredientes en una licuado ●Si quieres que quede fresquito puedes añadir unos hielos ●Sírvelo en un vaso o bébelo directamente de la licuadora (desenchufada) ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Las personas que son de constitución delgada o muy nerviosas necesitan una gran cantidad de calorías día tras día para poder estar en un superávit y así lograr construir masa muscular. Esto puede ser algo complicado debido a sentir las digestiones muy pesadas y estar constantemente con una sensación de saciedad durante todo el día que impide comer más comida. Para ello, la mejor estrategia es incluir batidos licuados, ya que las digestiones serán mucho más rápidas, permitiendo lograr tus objetivos de calorías. Además este batido es una buena fuente de todos los macronutrientes por lo que te ayudará a mejorar tu rendimiento en el gimnasio y así lograr construir más masa muscular. Y no siempre hace falta usar proteína en polvo para llegar a tus requerimientos diarios, ya que con alimentos como el queso fresco batido darán un gran aporte de proteína de alta calidad a tus comidas. 🧐 Información nutricional 586kcal Proteína 41g Carbohidratos 80g Fibra 13g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #batido #batidoproteico #batidofitness #batidofit #masamuscular #desayuno

Si quieres bajar de peso debes comer de esta forma 😌 #comidasaludable #bajardepeso #dieta #pierdepeso #recetassaludables

Huracanes Ingredientes: 🥔 Dos patatas 🧂 Especias al gusto 🫒 Un poquito de aceite de oliva 🧂 Sal Pasos: ➊ Lavar y pelar las patatas. ➋ Introducir un palito atravesando la patata por el medio. ➌ Cortar con la ranura del rallador, girando la patata y apretando ligeramente. ➍ Extender la espiral de patata a lo largo del palito, separándola bien. ➎ Mezclar el aceite con las especias y pincelar las patatas. ➏ Colocar las patatas sobre un recipiente para que queden colgando e introducirlas en la freidora de aire a 180 °C durante unos 10-15 minutos. ➐ Sacar y disfrutar de un aperitivo saludable!! #patatas #recetassaludables #aperitivosaludable #recetasfaciles #airfryerrecipes #freidoradeaire #patatasairfryer #espiralesdepatata #cocinasencilla #cocinacasera #ideasdeaperitivo #patatassaludables #recetasrápidas #snacksaludable #comidasaludable #recetasairfryer #recetasconpatatas #cocinafácil #healthyrecipes #aperitivosfaciles#obsesionadoconlacomida #recetasdecomida #trucosalimentarios #tipssobrealimentacion #EasyRecipe #food #videosdecomida

✨ 1 de 5 ideas de cenas saludables ✨ Sándwich de queso panela, calabacitas asados, aguacate y aderezo de chipotle Ingredientes: -2 reb pan integral -1 calabacita -queso panela rebanado -aguacate -aderezo de chipotle (2 cdas yogurt griego sin azúcar mezclado con chipotle molido al gusto, sal y pimienta ) -espinaca Preparación: -Rebana la calabacita en láminas y sazona con sal y pimienta -Asa en un sartén ya precalentado a fuego medio con un poquito de aceite, junto con las rebanadas de queso panela, aprox. 3 min por lado, sazona el queso panela con hojuelas de chile quebrado y pimienta (opcional) -Tuesta las rebanadas de pan integral, agrega el aguacate, sazona con sal y pimienta, agrega el queso panela y calabacitas asados, el aderezo de chipotle (opcional) y espinaca. Esta idea está súper rápida de hacer y queda muy rica!! Espero que te guste 🤍 *Recuerda que las porciones son de acuerdo a los requerimientos nutricionales y objetivos de cada persona, ajusta las cantidades de acuerdo a tus necesidades. Si quieres un plan de alimentación personalizado a tus objetivos mándame mensajito por ig: mphnutricion :) . . . #cenas #cenassaludables #cenassaludablesysencillas ##recetassaludables #recetasfaciles #sandwich #quesopanela

📎 Guarda esta receta fácil y rica para tu cena de hoy 💚 2 cogollos de lechuga (utiliza las hojas) 1 aguacate 3 huevos cocidos 1 yogur griego Cebollino picado Zumo de medio limón Aceite de oliva virgen extra Sal, pimienta y cayena molida Lava las hojas de cogollo y seca bien. En un bol, machaca el aguacate, los huevos (reserva una yema para decorar) el yogur griego, cebollino picado, zumo de medio limón, y añade sal, pimienta, y cayena molida. Rellena las hojas de loa cogollos con la mezcla anterior. Decora con una yema de huevo picada y sésamo negro. 🇬🇧 📎 Save this easy and delicious recipe for tonight’s dinner! 💚 Ingredients: 2 baby gem lettuces (use the leaves) 1 avocado 3 boiled eggs 1 Greek yogurt Chopped chives Juice of half a lemon Extra virgin olive oil Salt, pepper, and ground cayenne Instructions: 1. Wash the baby gem lettuce leaves and pat them dry. 2. In a bowl, mash the avocado, eggs (reserve one yolk for garnish), Greek yogurt, chopped chives, and lemon juice. Add salt, pepper, and ground cayenne to taste. 3. Fill the lettuce leaves with the mixture. 4. Garnish with the reserved chopped egg yolk and black sesame seeds. #recetasfáciles #recetassaludables #EasyRecipe #recipeoftheday #healthyfood #foodoftheday #food #springsalad #saladrecipe

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";Descubre más de 200 recetas saludables pensadas especialmente para diabéticos! Este libro digital es tu aliado perfecto para mantener el Control del azúcar sin renunciar al sabor. Desde desayunos nutritivos hasta cenas ligeras y postres irresistibles encuentra opciones deliciosas y fáciles de preparar. ¡Cuida tu salud disfrutando cada bocado! Y #RecetasSaludables #DiabetesControl #ComidaSana #AlimentaciónConsciente"#buena #vida #ComidaSana

DESAYUNOS 🍳 ALTOS EN PROTEÍNA | Ep. 11✨ Ingredientes: ✅ 3 huevos (18 de proteína) ✅ 2 rodajas de pan integral, usé pan Bimbo cero cero (10g de proteína) ✅ 1/4 palta (0.6g de proteína) ✅ cebolla y tomate en cuadros ✅ Opcional: ajonjolí ➡️ CALORÍAS: 392 ▶️ PROTEÍNA: 28.6 ▶️ CARBS: 25.7 ▶️ GRASAS: 20.8 ¿El próximo capítulo lo hacemos dulce o salado? 🤔 ¡Te leo! _______ #desayunos #proteina #desayunossaludables #desayunosfitness #desayunosfit #recetassaludables #recetafit

🥗ENSALADAS CON ONDA que SÍ dan ganas de comer! Episodio 02: ENSALADA de PEPINO🥒 ese vegetal que parece aburrido, lo transformamos en algo que queda increíble! No vas a parar de comer y es Súper Saludable! Bajo en Hidratos y Calorías!😍 Guárdate la receta y seguime @pulicocina 💕 • 💬Déjame en comentarios que ensaladas te gustaría que haga??🫶🏻 📝 INGREDIENTES: ☆ 1 pepino ☆ ½ cebolla morada o blanca ☆ Opcional (si tenés y te gusta) 50g de granos de choclo/maíz ☆ 1 Cda de queso crema o yogur ☆ 2 Cdas de salsa de soja ☆ 1 Cda de jugo de limón ☆ 1 Cda de jugo de vinagre ☆ 1 cdita de semilla de sésamo blancas y/o negras ☆ Sal a gusto • 🥣 PROCEDIMIENTO: 👉🏻 Cortar el pepino y la cebolla en rodajas bien finitas. Colocar en un bowl que tenga tapa o tupper. Si te gusta y tenés podes agregarle choclo/maiz que le da un toque dulce que le queda muy bien. 👉🏻 Agregar en el mismo bowl el queso crema o yogur junto a todo el resto de los ingredientes. Agitar o mezclar bien y listo! Queda increíble!! . #recetasfaciles #ensaladas #ensaladasaludable #ensaladadepepino #cucumber #ensaladafacil #pepino #saladbowl #ensaladascononda #ensaladasadictivas #ensaladatentadora #recetasgriegas #ensaladafresca #recetasdeverano #recetassimples #recetassaludables

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Tostadas Francesas para desayunar 😋 👉🏻 Dale un giro saludable a tu vida con @naturesheartec • • • #recetas #recetasfaciles #tostadasfrancesas #frenchtoast #desayunos #recetassaludables #foodies #foodiesecuador #foodiesquito #ecuatorianosenelmundo

¿Sigues comiendo carbohidratos si eres diabético? 😱 Aprende a reducirlos y a comer mejor con proteínas y grasas saludables. 💪✨ 📖 Descarga 200 recetas saludables para diabéticos y empieza hoy mismo. 🔥👇 📍 Encuéntralas en el link de mi perfil. #Diabetes #RecetasSaludables #Diabéticos #ComidaSaludable #AlimentaciónSaludable #SinAzúcar #DietaParaDiabéticos #Salud

🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 19g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #tortitas #tortitasfit #tortitasfitness

Un vídeo más largo pero con mucho valor Código “agusquiro” 10% off en @entreno.com.ar #fitnessargentina #creatina #Gym #suplementos #proteina #recetassaludables