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Hablamos sobre los síntomas que pueden indicar que tengo lipedema, como la aparición de hematomas en las piernas, pesadez y dolor al final del día, facilidad para los hematomas, y la dificultad para perder peso en las piernas a pesar de hacer dieta y ejercicio. Dr. Christian Weigand es especialista en cirugía plástica, estética y reparadora por la universidad de Viena, Austria (2005) y Doctor en medicina “Cum Laude” por la universidad Leopold-Franzens de Innsbruck, Austria. #lipedema #síntomas #hematomas #pesadez #dolor #fragilidad_capilar #arañas_vasculares #frustración #dieta #ejercicio #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Nos han hecho creer que para perder peso hay que contar calorías, pesar cada bocado y estar siempre haciendo cálculos. Pero… ¿y si no hiciera falta? Sí, es cierto: para que haya pérdida de peso tiene que existir un déficit calórico. Es fisiología. Lo que no es cierto es que tengas que vivir pendiente de los números. En este video te explico por qué el déficit es necesario, pero también por qué no necesitas saberlo todo el tiempo. Porque tu cuerpo no es una calculadora, y tu salud mental también importa. Hablamos de retención de líquidos, masa muscular, metabolismo, hormonas, sueño, estrés… Y cómo todo eso puede hacerte sentir que lo estás haciendo mal cuando en realidad no es así. Esto no va de contar. Va de cuidarte, respetarte y entender lo que tu cuerpo necesita. Y eso no se mide en calorías. #nutricion #saludreal #cuerpoymente #alimentacionconsciente #hbitossaludables #nutricionconsciente #comiendoconmaria #bienestar #autocuidado #perderpeso #pesoestable #saludintegral #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistasonline #nutricionistastiktok

🦠 ¿Has oído hablar del SIBO pero no sabes bien qué es? Hoy te explico de forma clara qué es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, cómo se diagnostica correctamente (¡no solo por síntomas!) y cuáles son las fases del tratamiento. Hablamos de test de aliento, síntomas como hinchazón o gases, errores comunes, y por qué no todo malestar digestivo es SIBO. 💬 Si tienes molestias digestivas persistentes, no te automediques. Te lo cuento todo en este vídeo. #SIBO #digestión #saludintestinal #hinchazón #microbiota #nutrición #gases #bienestardigestivo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

🎧 ¿Y si hacer las cosas “bien” no siempre es suficiente? Hoy te cuento el caso de una paciente que mejoró su alimentación, empezó a hacer ejercicio, durmió mejor… pero seguía con un hambre brutal y el peso no bajaba más. Con ayuda profesional, exploramos nuevas opciones y el cuerpo por fin respondió. Porque no siempre es cuestión de fuerza de voluntad. #salud #alimentacionconsciente #casoreal #nutricion #bienestarfisico #cuerpoymente #cambiodehabitos #motivacion #aprendeacomer #mounjaro #ozempic #glp1 #n#nutricionn#nutricionistac#centrodenutricionc#centrodesaludn#nutricionistascolegiadasn#nutricionistastituladosn#nutricionistaonlinen#nutricionistatiktokcomiendoconmaria

Hablamos sobre la diferencia entre el síndrome del ovario poliquístico (SOP) con resistencia a la insulina y el SOP adrenal. Explicamos los mecanismos principales de cada uno: en el SOP con resistencia a la insulina, hay una alteración en la señalización de la insulina que estimula la producción excesiva de andrógenos por los ovarios; mientras que en el SOP adrenal, hay una activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal que lleva a una mayor producción de andrógenos de origen adrenal. Discutimos cómo identificar cada tipo a través de los análisis de laboratorio y el enfoque terapéutico, que en ambos casos incluye un estilo de vida saludable con reducción de carbohidratos simples. #SíndromedelOvarioPolicístico #ResistenciaalaInsulina #HiperandrogenismoAdrenal #MetabolismodelaSalud #EstiloDeVidaSaludable #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre cómo caminar 7,000 pasos al día puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer. Incluso caminar 10,000 o 15,000 pasos es aún mejor. En lugar de hacer ejercicios complicados, lo mejor es empezar por lo básico: caminar. Esto puede llevar a una evolución positiva, donde la persona se sienta mejor, coma mejor y eventualmente haga más actividad física estructurada como andar en bicicleta o correr. #saludcardiovascular #caminata #ejercicio #prevencióndesalud #bienestar #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

💬 “No era solo SOP…” Una paciente deja los anticonceptivos tras 10 años y empieza a notar reglas irregulares, cambios emocionales… pero lo que más le molestaba era una hinchazón abdominal constante. Tras mejorar hábitos y alimentación, todo mejoró… menos la barriga. ¿La clave? Mirar más allá. El diagnóstico fue SIBO. Te cuento cómo lo descubrimos y por qué es tan importante no quedarnos con explicaciones simplistas cuando los síntomas persisten. 💡 A veces no es lo que parece. #SaludDigestiva #SIBO #SaludFemenina #SOP #CicloMenstrual #Psiconutrición #NutriciónConCiencia #DistensiónAbdominal #EducaciónNutricional #CasoReal #Hormonas #BienestarFemenino #nutri#nutrición#nutricionistaicion #centr#centrodesaludi#nutricionistascolegiadasi#nutricionistastituladosi#nutricionistaonlinei#nutricionistatiktokendoconmaria

🎧 ¿Qué dice mi genética sobre mi salud y alimentación? En este episodio analizo contigo mis propios resultados del test genético con el que trabaja Marta Alonso.  🔬 ¿Qué he descubierto? • Tengo actividad reducida del gen MTHFR, lo que puede afectar al metabolismo de ácido fólico (B9) y elevar la homocisteína, algo clave en fertilidad y salud cardiovascular. • Predisposición genética a problemas de tiroides, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, lo que refuerza la importancia de cuidar el estilo de vida. • Riesgo elevado de migrañas y posible baja dopamina, que influye en el estado de ánimo y la relación con la comida. • Mis genes indican una metabolización lenta de la cafeína (sí, el café de la tarde me afecta) y riesgo medio con alcohol. • Tengo una capacidad física y de recuperación media-baja, con cierta tendencia a lesiones musculares. • Además, riesgo cardiovascular alto, predisposición a intolerancias leves (como a la lactosa e histamina), y una respuesta farmacológica normal a la liraglutida. Una herramienta fascinante para personalizar la salud y entender por qué a veces “no todo es cuestión de fuerza de voluntad”. ¡Te lo cuento todo desde mi propia experiencia! #genetica #test #testgenetico #genes #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la importancia del aumento de peso saludable durante el embarazo. Un aumento excesivo de peso puede dificultar el parto vaginal y la efectividad de la epidural. Es mejor enfocarse en una alimentación saludable que en el número en la báscula, ya que la calidad de los tejidos es lo más importante para la salud del bebé y la recuperación de la madre. @mi.matrona.bcn @matronaosteopata #embarazo #pesoprenatal #alimentaciónsaludable #parto #cesárea #epidural #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Respuesta a @Mireia magu Hablamos sobre los pasos a seguir si se sospecha que se tiene lipedema. Lo primero es acudir a un especialista en lipedema, ya que es una enfermedad poco conocida. El diagnóstico se hace de forma clínica, sin pruebas radiológicas ni analíticas específicas. Es importante detectarlo a tiempo, ya que puede empeorar y causar sufrimiento físico y psicológico al paciente. #lipedema #diagnóstico #tratamientos #especialista #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

¿Fijación con el peso? 🚩#Recuerdos #pesocentrismo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la dieta antiinflamatoria y si es igual para todos. Discutimos con @alvarogarcia_reumatologia si es necesario eliminar el gluten y los lácteos de la dieta sin tener una condición que lo justifique, y la importancia de una dieta saludable y equilibrada supervisada por un profesional. #DietaAntiinflamatoria #ComidaSana #Gluten #Lácteos #IntoleranciaAlimentaria #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la importancia de tener más empatía hacia las personas con sobrepeso, y cómo los comentarios insensibles sobre su apariencia y hábitos alimenticios pueden ser dañinos. Explicamos que el peso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, y que las personas deberían evitar juzgar y criticar a los demás sin entender realmente los desafíos que enfrentan. #empatía #fuerzadevoluntad #cuerpopositividad #salud #sociedad #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre el tratamiento de la endometriosis. En algunos casos se puede operar para eliminar los focos endometriósicos o los quistes ováricos llamados endometriomas. Sin embargo, esto puede afectar a la reserva ovárica de la mujer. También se puede operar para reestructurar la anatomía pélvica y aumentar las probabilidades de embarazo, ya sea de forma espontánea o mediante técnicas de reproducción asistida. Los síntomas de la endometriosis, como el dolor, pueden variar mucho entre mujeres, incluso cuando la enfermedad es avanzada. Además, se han identificado factores de riesgo como antecedentes familiares, inicio temprano de la menstruación y abusos en la infancia. #endometriosis #cirugía #quistes #reservaovárica #infertilidad #adherencias #dolores #factoresderiesgo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre si la obesidad se considera una enfermedad o no. Hay un gran debate científico en torno a la definición y el uso del término 'obesidad', ya que se considera estigmatizante. Se discute si la obesidad es una enfermedad en sí misma o un factor de riesgo, y se cuestiona si el IMC es una manera adecuada de medirla. Se menciona la necesidad de replantearlo todo y definir mejor el concepto de obesidad. #obesidad #saludpública #estigmasocial #definiciónmédica #factorderiesgo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre si la dieta cetogénica se puede mantener a largo plazo. Discutimos que si bien es posible, no parece ser lo más saludable para la población general sin patologías. Destacamos la importancia de una alimentación individualizada, donde se ajuste la cantidad de hidratos según la actividad física y se priorice la calidad de los alimentos, como una dieta pesco-mediterránea. Con Sari Arponen #DietaCetogénica #SaludALargoPlayzo #AlimentaciónIndividualizada #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria