Carmen Baqué

No te avergüences por ser principiante en algo 🤿💥💜

Ejercicios de gesto de carrera Haz 10 repeticiones de cada ejercicio x 2 rounds. Antes de correr! Si lo haces en una sesión aislada, de 3 a 4 rounds. 1.- Aterrizajes 2.- sprinter lunges 4.- lunges switches 5.- tandem alternado 6.- leaning reverse lunges 7.- pop float skip 8- Runners arm iso squat 180 degree #Running #niketrainers #runners Coach @Miguel Ponton

Rodillas sanas!! ————- #Running #knee #runners #niketrainers

Clínica de Running Desde principiantes hasta avanzados Detalles: •⁠ ⁠Fecha y hora: Sábado (22 de febrero) 7:00-9:00 am •⁠ ⁠Ubicación: Bosque de Tlalpan (Punto de reunión: Letras CDMX) •⁠ ⁠Costo: $200 * Es necesario reservar con el 50% Puede ser transferencia bancaria. Coaches certificados: •⁠ ⁠Carmen Baqué •⁠ ⁠Miguel Pontón Beneficios •⁠ ⁠Enfoque en mejorar tu técnica de carrera •⁠ ⁠Conocimiento de principios básicos •⁠ ⁠Reducir el riesgo de lesiones *Necesitas ropa, tenis para correr y tu hidratación personal.

Que esperas para comenzar? ————- Coach @Miguel Ponton Lugar @Everest Wellness Center

Te interesan nuestras clases personalizadas a distancia, clases presenciales en el bosque de Tlalpan ó nuestra clínica de running! Ponlo en los comentarios y te mando toda la información.

Clínica de Running Desde principiantes hasta avanzados Detalles: •⁠ ⁠Fecha y hora: Sábado (próximamente en marzo ) 7:00-9:00 am •⁠ ⁠Ubicación: Bosque de Tlalpan (Punto de reunión: Letras CDMX) •⁠ ⁠Costo: $200 * Es necesario reservar con el 50% Puede ser transferencia bancaria. Coaches certificados: •⁠ ⁠Carmen Baqué •⁠ ⁠Miguel Pontón Beneficios •⁠ ⁠Enfoque en mejorar tu técnica de carrera •⁠ ⁠Conocimiento de principios básicos •⁠ ⁠Reducir el riesgo de lesiones *Necesitas ropa, tenis para correr y tu hidratación personal.

Clínica de Running Marzo Desde principiantes hasta avanzados Detalles: •⁠ ⁠Fecha y hora: Sábado 15 de marzo De 7:00-9:00 am •⁠ ⁠Ubicación: Everest Fitness center (Temístocles 59, Polanco) •⁠ ⁠Costo: $350 * Es necesario reservar con el 50% Puede ser transferencia bancaria. Coaches certificados: •⁠ ⁠Carmen Baqué •⁠ ⁠Miguel Pontón @Miguel Ponton Beneficios •⁠ ⁠Enfoque en mejorar tu técnica y economía de carrera •⁠ ⁠Conocimiento de principios básicos •⁠ ⁠Reducir el riesgo de lesiones *Necesitas tenis para correr. *Hidratación patrocinada por Gatorade ⚡️ Lugar: @Everest Wellness Center