Remi_ragnar

#ad 🔥 Routine express pour un max d’efficacité avec @Garnierfr 🔥 Avec mon emploi du temps chargé entre mon rôle de pompier, de coach sportif et de père de famille, pas question de passer des heures dans la salle de bain ! J’ai trouvé mes essentiels avec Garnier pour être au top, sans perdre de temps. 🖤 Shampoing Ultra Doux au Charbon Magnétique et Huile de Fleurs de Nigelle : Parfait pour purifier mes cheveux après une journée intense. Ça nettoie en profondeur, me laissant une sensation de fraîcheur durable. 💧 Air Cream - Soin Matifiant Quotidien : Mon geste rapide du matin pour une peau hydratée et matifiée, sans brillance. Pratique, simple, efficace. Si comme moi vous jonglez entre plusieurs casquettes, c’est exactement ce qu’il vous faut ! 🙌 #RoutineExpress #GarnierMen #UltraDoux #AirCream #VieActive #Pompier #CoachSportif #PèreDeFamille #Garnierfr #Garnierskincare #garnierhairecare

On teste les sauces McDo 😂😅 #humour

🎂Joyeux anniversaire Pépé ! 95 ans aujourd’hui ❤️ Il y a 36 ans, c’est toi qui me portais, et maintenant, c’est à mon tour de te porter ❤️ Tellement fier de t’avoir comme grand-père, et en plus, quelle chance d’hériter de tes gènes ! 😂 Ta maman est partie à 108 ans, alors j’espère qu’on a encore plein de belles années ensemble. Merci la vie, on profite à fond ❤️ #birthday #family #Love #nonno #time #Lifestyle

WHY ? ❤️ #beard #bearded #barbu #barbe #mustache #boys #homme

L’esprit des sapeurs-pompiers, c’est avant tout transmettre des valeurs fortes. L’une des plus emblématiques, c’est celle de monter la planche. Mais c’est quoi exactement, la planche des sapeurs-pompiers ? C’est une épreuve d’endurance et de force, un agrès qu’on grimpe pour évaluer la condition physique et l’engagement, un vrai rite de passage qui pousse à se dépasser. Aujourd’hui, seuls les pompiers militaires la montent encore à chaque garde. Les sapeurs-pompiers professionnels fonctionnaires ne sont plus tenus de la grimper aussi régulièrement, mais elle reste un symbole fort, un challenge qui inspire le respect. Monter la planche, c’est bien plus qu’un exercice, c’est honorer un héritage, une valeur que l’on continue de transmettre #pompier #sport #Fitness #firefighters

Maman, Aujourd’hui, c’est un grand jour : celui où tu fermes un chapitre pour en ouvrir un tout nouveau. Tu as passé ta vie à donner ton temps, ton énergie, et ton cœur, que ce soit au boulot ou à la maison. Tu as tout géré comme une chef, avec ta douceur, ton sourire et ton incroyable force. Maintenant, c’est TON moment. Fini les réveils pour le travail, fini les tracas de la journée. C’est le début d’une vie où tu vas pouvoir te consacrer à toi, à tes rêves, à ce qui te fait vibrer. Je suis tellement fier de toi, de ce que tu as accompli, et surtout de la personne incroyable que tu es. Sache que je serai toujours là pour t’encourager dans cette nouvelle aventure. Profite à fond, fais ce qui te rend heureuse, et surtout, prends soin de toi comme tu as toujours pris soin des autres. Bonne retraite, ma maman d’amour. Je t’aime. #maman #mom #life #Love #

Imagine : je suis en pleine thérapie en tutu ce matin, caché derrière un buisson, et là… La Poste débarque pour me livrer un colis. Je lance à la factrice : “Bonjour, je tourne une vidéo, vous me voyez pas, mais vous pouvez poser le colis là et signer pour moi ?” 😂 #humor #dance #forest #nature

On l’a fait ❤️ Les pompiers d’Antibes, du 06, et de nombreuses casernes en France ont fièrement porté la moustache tout ce mois de novembre pour soutenir Movember. Plus qu’un style, c’était un engagement : sensibiliser, récolter des fonds et briser les tabous sur la santé masculine. N’hésitez pas à parler de vos problèmes. N’hésitez pas à vous faire dépister. Prenez soin de vous, pour vous et pour ceux qui comptent sur vous ❤️ #pompier #movember #moustache #courage #boys #motivation #firefighter

Je vous montre comment sauver quelqu’un en cas d’étouffement 🥹 Faites gaffe aux challenges absurdes ! À moins d’être un pro des défis extrêmes, mieux vaut s’abstenir. Non seulement c’est risqué, mais ça peut être super dangereux ! 🚫🙏 #SécuritéAvantTout #Secourisme #Firefighter #Save #Uniform #humor

J'étais sûre de moi 😅 ##couple##Fitness##sport##fitgirl@@Vanillasun06

1 ou 2 ? #beard #bearded #barbe #barbu #moustache

Sainte Barbe, protège-nous, Pour eux, pour nos familles, Pour ceux qui nous aiment, Pour les nôtres. Donne-nous la force, Et ta douce protection. Veille sur nous, Comme nous veillons sur eux ❤️ #pompier #firefighter #uniform #baby #family #time

Je ne me reconnais plus 🤣 #movember

Apprends les gestes qui sauvent 👍🏻 N’hésite pas à partager cette vidéo, cela pourrait être utile 💪🏼 C’est une technique qui semble simple une fois maîtrisée, mais qui peut vraiment faire la différence en cas d’urgence. Imagine-toi au restaurant, et la personne à côté de toi s’étouffe avec un morceau de viande 🥩 Grâce à toi, tu pourras intervenir et l’aider 🙏🏼 #save #rescue #pompier #uniform #savoir #firefighter #medical

Tu adores les boulettes de viande et les recettes simples, rapides, et riches en protéines ? Alors prépare-toi, car mon prochain Challenge Home Training débute le 11 novembre ! Un programme complet de six semaines directement à la maison, avec cinq séances par semaine en vidéo, que tu pourras suivre à ton rythme. Et ce n’est pas tout : un programme alimentaire facile à appliquer t’attend pour optimiser tes résultats. En plus, chaque semaine, on ajoute du fun avec des cadeaux à gagner pour te motiver et récompenser les plus belles transformations ! Offre exceptionnelle : rejoins-nous dès maintenant pour seulement 49 € ! Le lien est dans ma bio. Ne rate pas cette occasion, c’est maintenant ou jamais ! 🔥 C’est prêt dans 15 minutes ! 🔥 Boulette : • 250 g de viande hachée (5 %) • Un œuf • Deux biscottes écrasées • Un peu de gruyère • Une pincée de sel • Herbes de Provence Sauce tomate : • Pulpe de tomate • Sel • Herbes de Provence • Un filet d’huile d’olive Voici le total approximatif pour la recette : • Calories : 670 kcal • Protéines : 73 g • Lipides : 34.5 g • Glucides : 24 g #cooking #cook #healthy #bienetre #recette #Fitness #catsoftiktok

Pourquoi un homme a besoin d'une femme ? 😂🔥 #humor #couple

Être un homme, ce n’est pas toujours être fort. Ce n’est pas toujours sourire quand ça ne va pas. On a le droit de flancher, de douter, de ne pas être bien. On a le droit de se sentir perdu, d’avoir mal, de pleurer. Movember, c’est aussi ça : briser les idées reçues sur la masculinité, dire haut et fort que demander de l’aide n’est pas une faiblesse, mais une force. Parler, c’est être courageux. Se confier, c’est avancer. Si tu traverses une période difficile, sache que tu n’es pas seul. Des solutions existent, des oreilles sont là pour t’écouter. Et si tu n’es pas concerné, sois celui qui tend la main, celui qui écoute, celui qui rappelle qu’il est normal de ne pas aller bien. Prendre soin de soi, c’est le premier geste pour avancer. Movember, c’est pour toi, pour nous, pour tous ❤️ #movember #mens #mustache #homme #beard #firefighter #uniform

Je lui demande quoi ? Elle a intérêt à me régaler #humor #couple #pushup #push #Fitness @Vanillasun06

Movember, c’est bien plus qu’une moustache : c’est un symbole de courage, de solidarité et d’engagement pour la santé des hommes. Chaque matin devant le miroir, ta moustache te rappelle pourquoi tu te bats : pour sensibiliser, pour inspirer, pour sauver des vies. La motivation, c’est aussi de montrer qu’un simple geste peut faire une grande différence. Alors tiens bon, continue d’incarner ce mouvement, et montre que la moustache a du pouvoir. Ensemble, on change les choses, un poil à la fois #motivation #mustache #movember #pompier