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Hablamos sobre los síntomas que pueden indicar que tengo lipedema, como la aparición de hematomas en las piernas, pesadez y dolor al final del día, facilidad para los hematomas, y la dificultad para perder peso en las piernas a pesar de hacer dieta y ejercicio. Dr. Christian Weigand es especialista en cirugía plástica, estética y reparadora por la universidad de Viena, Austria (2005) y Doctor en medicina “Cum Laude” por la universidad Leopold-Franzens de Innsbruck, Austria. #lipedema #síntomas #hematomas #pesadez #dolor #fragilidad_capilar #arañas_vasculares #frustración #dieta #ejercicio #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Nos han hecho creer que para perder peso hay que contar calorías, pesar cada bocado y estar siempre haciendo cálculos. Pero… ¿y si no hiciera falta? Sí, es cierto: para que haya pérdida de peso tiene que existir un déficit calórico. Es fisiología. Lo que no es cierto es que tengas que vivir pendiente de los números. En este video te explico por qué el déficit es necesario, pero también por qué no necesitas saberlo todo el tiempo. Porque tu cuerpo no es una calculadora, y tu salud mental también importa. Hablamos de retención de líquidos, masa muscular, metabolismo, hormonas, sueño, estrés… Y cómo todo eso puede hacerte sentir que lo estás haciendo mal cuando en realidad no es así. Esto no va de contar. Va de cuidarte, respetarte y entender lo que tu cuerpo necesita. Y eso no se mide en calorías. #nutricion #saludreal #cuerpoymente #alimentacionconsciente #hbitossaludables #nutricionconsciente #comiendoconmaria #bienestar #autocuidado #perderpeso #pesoestable #saludintegral #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistasonline #nutricionistastiktok

Hablamos sobre los diferentes tipos de aceites para freír, como el aceite de oliva, el aceite de girasol y el aceite de coco. Discutimos los pros y contras de cada uno, y cómo la elección del aceite depende del tipo de alimento que se esté cocinando. También mencionamos el aceite de oliva virgen extra y el aceite de girasol alto oleico como opciones interesantes. Con @Miguel A. Lurueña #AceiteParaFreír #AceiteDeOliva #AceiteDeGirasol #AceiteDeCocoDebate #AceiteDeOlivaVirgenExtra #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre cómo los médicos a menudo recetan anticonceptivos y dietas a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) y resistencia a la insulina (RI), cuando en realidad se necesita un enfoque más integral que aborde los aspectos hormonales, dietéticos y psicológicos. Discutimos cómo el SOP tiene una base genética y cómo el tratamiento debe enfocarse en ayudar a las mujeres a vivir con esta condición, en lugar de simplemente medicarlas. También hablamos sobre los riesgos a largo plazo, como el cáncer de endometrio, y cómo los anticonceptivos no son siempre la mejor solución. #SíndromedeovariopolicísticoSOP #ResistenciaaInsulinaRI #SaludHormonal #CancerdeEndometrio #CiclosMenstruales #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

🦠 ¿Has oído hablar del SIBO pero no sabes bien qué es? Hoy te explico de forma clara qué es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, cómo se diagnostica correctamente (¡no solo por síntomas!) y cuáles son las fases del tratamiento. Hablamos de test de aliento, síntomas como hinchazón o gases, errores comunes, y por qué no todo malestar digestivo es SIBO. 💬 Si tienes molestias digestivas persistentes, no te automediques. Te lo cuento todo en este vídeo. #SIBO #digestión #saludintestinal #hinchazón #microbiota #nutrición #gases #bienestardigestivo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

🎧 ¿Y si hacer las cosas “bien” no siempre es suficiente? Hoy te cuento el caso de una paciente que mejoró su alimentación, empezó a hacer ejercicio, durmió mejor… pero seguía con un hambre brutal y el peso no bajaba más. Con ayuda profesional, exploramos nuevas opciones y el cuerpo por fin respondió. Porque no siempre es cuestión de fuerza de voluntad. #salud #alimentacionconsciente #casoreal #nutricion #bienestarfisico #cuerpoymente #cambiodehabitos #motivacion #aprendeacomer #mounjaro #ozempic #glp1 #n#nutricionn#nutricionistac#centrodenutricionc#centrodesaludn#nutricionistascolegiadasn#nutricionistastituladosn#nutricionistaonlinen#nutricionistatiktokcomiendoconmaria

Hablamos sobre la diferencia entre el síndrome del ovario poliquístico (SOP) con resistencia a la insulina y el SOP adrenal. Explicamos los mecanismos principales de cada uno: en el SOP con resistencia a la insulina, hay una alteración en la señalización de la insulina que estimula la producción excesiva de andrógenos por los ovarios; mientras que en el SOP adrenal, hay una activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal que lleva a una mayor producción de andrógenos de origen adrenal. Discutimos cómo identificar cada tipo a través de los análisis de laboratorio y el enfoque terapéutico, que en ambos casos incluye un estilo de vida saludable con reducción de carbohidratos simples. #SíndromedelOvarioPolicístico #ResistenciaalaInsulina #HiperandrogenismoAdrenal #MetabolismodelaSalud #EstiloDeVidaSaludable #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

La alimentación que le ayudó a cumplir su sueño de ser mamá | Caso real En este episodio te cuento un caso real sobre cómo la alimentación adecuada puede transformar la fertilidad. Nuestra protagonista llevaba dos años intentando quedar embarazada, siguiendo dietas muy restrictivas por recomendación médica, que acabaron afectando negativamente sus ciclos menstruales. Te explicaré qué cambios alimenticios aplicamos juntas y cómo estos mejoraron claramente su salud hormonal, regularizaron sus ciclos, y finalmente le ayudaron a conseguir su sueño de ser madre. ¡Un testimonio inspirador sobre la importancia de cuidar tu alimentación para cuidar tu fertilidad! 🌸 #fertilidad #embarazada #embarazofeliz #dietaembarazada #Nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

“Toda su vida pensó que el problema era ella. Dietas, ejercicio, culpa… hasta que un diagnóstico lo cambió todo: lipedema. Esta es la historia real de una mujer que dejó de culparse y empezó a entender su cuerpo. Porque el lipedema no se cura con fuerza de voluntad, sino con conocimiento y un enfoque profesional. 💛 #SaludReal #Lipedema #n#nutricionn#nutricionistac#centrodenutricionc#centrodesaludn#nutricionistascolegiadasn#nutricionistastituladosn#nutricionistaonlinen#nutricionistatiktokcomiendoconmaria

Hablamos sobre cómo el tipo de parto, ya sea vaginal o por cesárea, no condiciona tanto la salud de la madre y el bebé como la vivencia que tenga la mujer durante el proceso. La epidural es un recurso que se puede utilizar si el dolor lo requiere, y la cesárea es una opción cuando el parto vaginal puede poner en riesgo la salud. También se menciona la importancia de la microbiota del bebé y cómo los antibióticos pueden afectarla. Lo más importante es que la mujer se sienta segura y confiada en el entorno donde dará a luz, ya sea en casa, en un hospital o en una casa de partos. @mi.matrona.bcn @matronaosteopata #SaludMaterna #PartoVaginal #Cesárea #VivenciaDelParto #MicrobiomaBebé #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre cómo caminar 7,000 pasos al día puede mejorar la salud cardiovascular, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer. Incluso caminar 10,000 o 15,000 pasos es aún mejor. En lugar de hacer ejercicios complicados, lo mejor es empezar por lo básico: caminar. Esto puede llevar a una evolución positiva, donde la persona se sienta mejor, coma mejor y eventualmente haga más actividad física estructurada como andar en bicicleta o correr. #saludcardiovascular #caminata #ejercicio #prevencióndesalud #bienestar #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre si los TC4 en general tienen cura. Reconocemos que si bien el objetivo terapéutico es la recuperación total, hay casos en los que los TC4 se vuelven crónicos y es muy difícil lograr una recuperación completa. Discutimos la importancia de no estigmatizar a las personas con TC4 como enfermos crónicos y la posibilidad de que algunas personas decidan aprender a vivir con el trastorno en lugar de buscar la recuperación total, especialmente después de años de tratamiento infructuoso. #Nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la importancia del aumento de peso saludable durante el embarazo. Un aumento excesivo de peso puede dificultar el parto vaginal y la efectividad de la epidural. Es mejor enfocarse en una alimentación saludable que en el número en la báscula, ya que la calidad de los tejidos es lo más importante para la salud del bebé y la recuperación de la madre. @mi.matrona.bcn @matronaosteopata #embarazo #pesoprenatal #alimentaciónsaludable #parto #cesárea #epidural #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

🎧 ¿Qué dice mi genética sobre mi salud y alimentación? En este episodio analizo contigo mis propios resultados del test genético con el que trabaja Marta Alonso.  🔬 ¿Qué he descubierto? • Tengo actividad reducida del gen MTHFR, lo que puede afectar al metabolismo de ácido fólico (B9) y elevar la homocisteína, algo clave en fertilidad y salud cardiovascular. • Predisposición genética a problemas de tiroides, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, lo que refuerza la importancia de cuidar el estilo de vida. • Riesgo elevado de migrañas y posible baja dopamina, que influye en el estado de ánimo y la relación con la comida. • Mis genes indican una metabolización lenta de la cafeína (sí, el café de la tarde me afecta) y riesgo medio con alcohol. • Tengo una capacidad física y de recuperación media-baja, con cierta tendencia a lesiones musculares. • Además, riesgo cardiovascular alto, predisposición a intolerancias leves (como a la lactosa e histamina), y una respuesta farmacológica normal a la liraglutida. Una herramienta fascinante para personalizar la salud y entender por qué a veces “no todo es cuestión de fuerza de voluntad”. ¡Te lo cuento todo desde mi propia experiencia! #genetica #test #testgenetico #genes #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Una paciente llega a consulta queriendo ser vegetariana, pero algo no cuadra… Detrás de su entusiasmo por “comer sano” había mucho más: culpa, miedo a engordar, control excesivo, y una historia que terminó en llanto. A veces el cambio de alimentación es solo la punta del iceberg. En este vídeo te cuento cómo identificamos un TC4 disfrazado de estilo de vida y cómo cambió todo al pedir ayuda. #N#Nutricionn#nutricionistac#centrodenutricionc#centrodesaludn#nutricionistascolegiadasn#nutricionistastituladosn#nutricionistaonlinen#nutricionistatiktokcomiendoconmaria

Respuesta a @Mireia magu Hablamos sobre los pasos a seguir si se sospecha que se tiene lipedema. Lo primero es acudir a un especialista en lipedema, ya que es una enfermedad poco conocida. El diagnóstico se hace de forma clínica, sin pruebas radiológicas ni analíticas específicas. Es importante detectarlo a tiempo, ya que puede empeorar y causar sufrimiento físico y psicológico al paciente. #lipedema #diagnóstico #tratamientos #especialista #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

¿Fijación con el peso? 🚩#Recuerdos #pesocentrismo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la dieta antiinflamatoria y si es igual para todos. Discutimos con @alvarogarcia_reumatologia si es necesario eliminar el gluten y los lácteos de la dieta sin tener una condición que lo justifique, y la importancia de una dieta saludable y equilibrada supervisada por un profesional. #DietaAntiinflamatoria #ComidaSana #Gluten #Lácteos #IntoleranciaAlimentaria #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la importancia de tener más empatía hacia las personas con sobrepeso, y cómo los comentarios insensibles sobre su apariencia y hábitos alimenticios pueden ser dañinos. Explicamos que el peso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, y que las personas deberían evitar juzgar y criticar a los demás sin entender realmente los desafíos que enfrentan. #empatía #fuerzadevoluntad #cuerpopositividad #salud #sociedad #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre el tratamiento de la endometriosis. En algunos casos se puede operar para eliminar los focos endometriósicos o los quistes ováricos llamados endometriomas. Sin embargo, esto puede afectar a la reserva ovárica de la mujer. También se puede operar para reestructurar la anatomía pélvica y aumentar las probabilidades de embarazo, ya sea de forma espontánea o mediante técnicas de reproducción asistida. Los síntomas de la endometriosis, como el dolor, pueden variar mucho entre mujeres, incluso cuando la enfermedad es avanzada. Además, se han identificado factores de riesgo como antecedentes familiares, inicio temprano de la menstruación y abusos en la infancia. #endometriosis #cirugía #quistes #reservaovárica #infertilidad #adherencias #dolores #factoresderiesgo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

¿por qué es importante exponerse al sol durante las horas centrales del día para favorecer la síntesis de vitamina D? (siempre con precaución para evitar quemaduras). Explicamos que es en ese intervalo cuando la radiación ultravioleta B —imprescindible para producir vitamina D— está realmente disponible, especialmente en los meses de invierno. Charla completa con @Alex Docampo Dermatólogo en el podcast 🤗 #SaludyBienestar #VitaminaD #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre la decisión de la lactancia materna o artificial, y cómo es importante acompañar a las madres en su proceso de crianza sin juzgar sus decisiones. Cada madre y pareja tienen su propia experiencia y necesitan apoyo, no presión social. @mi.matrona.bcn #LactanciaMaterna #LactanciaArtificial #CrianzaResponsable #ApoyoMaterno #DecisionesMaternas #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre el mito de que si usas protección solar no sintetizas vitamina D. Explicamos que, si bien en teoría esto es cierto, en la práctica nunca usamos la protección solar de forma perfecta, por lo que igualmente se sintetiza vitamina D. @Alex Docampo Dermatólogo #VitaminaD #ProtecciónSolar #SíntesisVitaminaD #hormonas #podcasts #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre si la obesidad se considera una enfermedad o no. Hay un gran debate científico en torno a la definición y el uso del término 'obesidad', ya que se considera estigmatizante. Se discute si la obesidad es una enfermedad en sí misma o un factor de riesgo, y se cuestiona si el IMC es una manera adecuada de medirla. Se menciona la necesidad de replantearlo todo y definir mejor el concepto de obesidad. #obesidad #saludpública #estigmasocial #definiciónmédica #factorderiesgo #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre si la dieta cetogénica se puede mantener a largo plazo. Discutimos que si bien es posible, no parece ser lo más saludable para la población general sin patologías. Destacamos la importancia de una alimentación individualizada, donde se ajuste la cantidad de hidratos según la actividad física y se priorice la calidad de los alimentos, como una dieta pesco-mediterránea. Con Sari Arponen #DietaCetogénica #SaludALargoPlayzo #AlimentaciónIndividualizada #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre cómo los exámenes de ecografía a veces no detectan la endometriosis, y cómo es importante que las mujeres con dolor menstrual severo busquen una segunda opinión si el médico les dice que todo está bien. Enfatizamos que el dolor menstrual intenso no es normal y que hay que buscar la causa subyacente, ya sea un desequilibrio hormonal, deficiencia nutricional u otro problema. #endometriosis #menstrualdisorder #womenhealth #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Respuesta a @naidesabeqpasa Hablamos sobre los diferentes tipos de síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) que pueden presentarse en mujeres, incluyendo aquellas que son más atléticas y en las que los profesionales a veces no logran identificar el SOP. Explicamos los criterios diagnósticos de Róterdam, las alteraciones en el ciclo menstrual, el hiperandrogenismo clínico y analítico, y los hallazgos ecográficos característicos. También mencionamos que el SOP puede presentarse de forma muy amplia y variable, con un espectro que va desde un SOP más metabólico asociado a sobrepeso/obesidad y resistencia a la insulina, hasta otros perfiles más adrenales o menos evidentes ecográficamente. #SíndromedeovariosPoliquísticos #HiperandrogenismoClínico #ResistenciaalaInsulina #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

Hablamos sobre cómo la distorsión de la imagen corporal es un síntoma común en los trastornos de la conducta alimentaria, pero no es tan generalizado como se cree. La mayoría de los pacientes son conscientes de su cuerpo, pero sufren de una insatisfacción corporal significativa. Esto se debe a que el cerebro les hace percibir su cuerpo de manera distorsionada, como un mecanismo de defensa para evitar que pierdan más peso. El trabajo terapéutico se enfoca más en la integración somato-sensorial y la exposición al cuerpo, en lugar de intentar convencerlos cognitivamente de que no están gordos. #Nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria

🍝 ¿Merce la pena la pasta integral? #Recuerdos #pastaintegrale #integral #pasta #pastaintegral #fibra #vitaminas #cerealesintegrales #nutricion #nutricionista #centrodenutricion #centrodesalud #nutricionistascolegiadas #nutricionistastitulados #nutricionistaonline #nutricionistatiktok #comiendoconmaria