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3 Ejercicios para pectorales en casa que reemplazan las costosas máquinas del gimnasio. ✅️ #PECHO #ejercicio #entrenamiento #ejerciciosencasa #chestworkout

Más que entrenar, dirige tu esfuerzo a donde quieres ver cambios 🔥 Hay ejercicios específicos para cada zona. ¿Cuál es tu objetivo?👀 Coméntame este emoji "💪" y te los comparto para que los tengas en tu rutina. #ejercicio #rutina #cuádriceps #glúteos #entrenamiento #Fitness #gym

Coordinación y Trabajo en Equipo😎🚀💪 #destacame #capacho #venezuela #actitud #bailoterapia #baile#parati #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #videoviral #box#fitcamp#crossfit #mujeres #hombres #girls#men #deporte #vida #energia #workout #ejercicio #trend #trending #team#salud #saludmental #entrenamiento #entrenando #entreno #musica #tachira#libertad#peribeca#humor#risa #risas#salud #saludable #comunidad#estetik #este #juego#juegos #alegria #popular #popularcreator #popularvideo #resultados #positivo #universo #ball#amistad #amor #amigos#anime#jesus #coordinación #viernes#michaeljackson#aros

Defensa personal con el buen tejón 🦾 #selfdefense #demostration #training #entrenamiento #artesmarciales

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Ahora a ponerlo en práctica !!!! Es importante saber cómo se realizan los ejercicios para que tú le des el enfoque correcto al músculo que estás trabajando . si no sabes cómo hacer crecer tus piernas, escríbeme al privado 📩 Mejora tu rendimiento en los entrenamientos de pierna con suplementos deportivos aquí los puedes conseguir : @prozis tienes un descuento con este código : DMORA si no sabes qué suplemento tomar, escríbeme al privado que te ayudo . #piernas #piernasfuertes #piernasgrandes #piernaslindas #piernaschallenge #cuadriceps #entrenamiento #entrenamientodefuerza #gimnasio

L!nk en mi b!o para comenzar a transformar tu cuerpo💪🏻🖇️ #gym #Fitness #motivacion #gluteos #rutina #entrenamiento #ejercicio #funcional #perderpeso #bajardepeso #masamuscular #cinturadeavispa #abdomenplano

SI TE CUELGA LA PANZA HAZ ESTE RETO DE 21 DIAS#reto #dieta #adelgaza #pierdepeso #ejercicio #adelgaza #Fitness #cardio #entrenamiento #ejercicioencasa #perú #mexico #colombia #perdergrasa #reels #foruyou

Primera semana del año 🥳 Ya comenzaron a entrenar flexi? Este año vamos con más tips en mi perfil, y rutinas en el canal de YouTube, vayan a suscribirse. Las quiero 🤍 #stretchingexercises #movilidad #entrenamiento #stretching #flexibilitytraining #flexibility #middlesplits #parati #splits #gimnasia #yogapose #fyp

✅ 3 EJERCICIOS BÁSICOS PARA CRECER 🍑 #ejercicio #rutina #ejercicio #exercises #ejercicioencasa #gluteo #gluteoperfecto #training #trainer #aumentarmasamuscular #fit #Fitness #parat #rutinasencasa #GymTok #gymrat #wellness #entrenamiento #work

Movimientos compuestos💪🏻 Mas ejercicios como este en el l!nk de mi b!o🖇️ #gym #Fitness #motivacion #entrenamiento #ejercicio #cardio #funcional #hiit #bajardepeso #quemargrasa #perderpeso #tonificar #abdomenplano #rutinaencasa #ejercicioencasa #entrenamientoencasa

Solo para máquinas 🔥#viralvideo #fyp #coach #Fitness #gymrat #viral #entrenamiento #GymLife #reto

Pliometria en tu entrenamiento. #futebol #fuerza #pliometria #futbolista #entrenamiento

Abdomen plano y definido con estos ejercicios #parati #Fitness #fyp #fypシ゚viral #abdomenplano #abdomen #viral #viralvideo #GymTok #gymmotivation #gymlovers #tiktok #entrenamientoencasa #entrenamiento #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Cómo perder grasa sin perder la cabeza👇 ✅ Entrenamiento de fuerza → Aumenta el músculo y acelera el metabolismo. Más músculo = más calorías quemadas incluso en reposo. ✅ HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) → Quema muchas calorías en poco tiempo y mantiene el metabolismo elevado después del ejercicio. ✅ Aumenta tu NEAT → Es la energía que gastas en actividades diarias (caminar, subir escaleras, moverte más). Más movimiento en el día a día = más calorías quemadas sin esfuerzo extra. ✅ Déficit calórico → Comer menos calorías de las que gastas. Si no hay déficit, no hay pérdida de grasa, por mucho que entrenes. Menos cardio sin sentido, más estrategia. Hazlo bien y verás resultados. #perderpeso #perdergrasa #salud #entrenamiento #fuerza #workout #GymLife #Fitness #cardio #rutina #ejercicio #gym

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Con unos minutos al día de entrenamiento, puedes acercarte a tus objetivos! #gym #pierdegrasa #pierdebarriga #training #rutinagym #rutinasaludable #entrenamiento

3 Rutinas para bajar la panza y no olvidar comer saludable #reto #dieta #adelgaza #pierdepeso #ejercicio #Fitness #cardio #entrenamiento #ejercicioencasa #perú #mexico #colombia #perdergrasa

DEVON LARRATT VS GIDDO QUIROZ!! 🇭🇳 #pulsos #Honduras #armwrestling #ianmorgan #devonlarratt #sarahbackman #fuerza #Gabyschicken #giddoquiroz #Honduras #asesorías #entrenamiento #fuerza #shin .

Una pregunta para los que van al gym🧐 que audífonos usan para entrenar? 😩 #GymTok #gym #gymrat #audifonos #audifonosbluetooth #audifonosinalambricos #Fitness #skullcandy #recomendaciones #recomendacion #musica #entrenamiento

Que tus glúteos luzcan increíbles incluso con jeans.👖 Sin necesidad de equipo. #gluteos #entrenamiento #ejercicio #Fitness #rutina #gluteworkout

La Rutina de Abdomen más Viral de Todo el Internet 🔱🔥#gym #GymTok #fit #Fitness #entrenamiento #workout #abs #abdomen #sixpack #fy #fyp #fypシ゚ #foru

Entrevista en la calle al influencer @Tomas Mazza Tomás Mazza junto con sus amigos Frankillo, Santutu y Mortedor, preguntándoles cómo entrenan y cómo se alimentan. Contenido Fitness y Motivación #entrevistas #entrevistasenlacalle #tomasmazza #mazza #frankillo #santutu #mortedorr #asado #franui #tiradeasado #quesocrema #tostadas #huevos #volumen #definicion #harinas #carbohidratos #proteina #carne #vidasaludable #entrenamiento #salud #motivacion #CharlasFit #gimnasio #pesas #habitos #entrenamientodefuerza #consejoss #actividadfisica #bienestar #streamer #kick

¿que harían los jugadores de riestra si no fuesen futbolistas?😂⚽ #DeportivoRiestra #SpeedUnlimited #Preguntas #Challenge #Jugadores #Entrenamiento #FutbolArgentino

Real 🤣💪🏻🙆🏻‍♂️!! #nopainnogain #bodybuilding #guatemala🇬🇹 #humor #humortiktok #entrenamiento #gimnasio #bodybuildermotivation #bodybuilders #trainers #guate #guatemala #smarfit #chapin #motivation #girlmotivation #motivacion #Fitness #fitnessmotivation #FitTok #humortiktok #humorespañol #chapines502🇬🇹 #motivacional #ejercicio #bodybuildingmotivation #ciudaddeguatemala ##saludable #saludybienestar #saludyhumor #saludydeporte #deportes #deportesentiktok #mixco #impulsofitnessgt #futecagym #fitnessoneguatemala #dynamic #model #influencer @Smart Fit Guatemala #programarhinofit #fisiculturismo

Versión 2 quien ganó? #fyp #parati #momlife #postparto #entrenamiento

Si se puede tener un buen progreso entrenando en casa🔥🏠 #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientos #entrenamientodefuerza #ejercicio #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #motivacion #motivaciongym #calistenia #calisteniamotivacion #gymencasa

Destaca por tener piernas fuertes y estilizadas con esta rutina en casa. Sin equipo necesario. #piernas #workout #legday #entrenamiento #ejerciciosencasa

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🍥 Naruto capitulo 1 Parte 9 🍃 Su sufrimiento solo lo hace más fuerte, el no se parece nada al zorro de las 9 colas 🦊, el es Naruto Uzumaki de la aldea escondida entre las hojas 🗿 #naruto #narutouzumaki #entrenamiento #ninja #konoha #hokage #9colas #kyubi #jinchuriki #chakra #sello #kurama #genin #iruka #mizuki 🍥

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¿Estás estancada? Prueba este plan de entretenimiento semanal. ✅️ #entrenamiento #Fitness #vidafitness #ejercicio #fitnessgirl

Un básico que no te puede faltar ✨💪 #ropagym #sportswea #gymoutfit #gymrat #GymTok #fypp #f #cuerpazo #ropa #trujillo #trujilloperu🇵🇪 #para #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #paratitiktok #fitnesstips #ropadeportiva #entrenamiento ñ #modafitness #ropafit #perufit #trujillofit #motivacionfitness #saludable #estilodevida #mujeresfit #rutinasaludable #entrenaconestilo #Lifestyle

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La gente como puede hacerse más de una seguida?? Qué locura 🫠🫠 #calistenia #flexiones #flexionesrusas #pushups #russianpushups #entrenamiento #principiante #progreso

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Descomprimir la columna con ejercicios mejora la movilidad, reduce la presión sobre discos y nervios, y alivia el dolor lumbar al liberar tensiones y mejorar la circulación local. #pablopilatesreal #lumbago #dolorlumbar #lumbalgia #backpain #entrenamiento #rutinaencasa #consejossaludables #consejosutiles

Tengo que seguir el legado inka 🥸🥵 #oldschool #tomplatz #ronniecoleman #entrenamiento #fallorenal

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Rutina de Flexibilidad de Cadera 🦵🔥 La movilidad de tus caderas es clave para mejorar tu flexibilidad, pero si sientes que están bloqueadas, rígidas o que te cuesta abrirlas, es porque te falta trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad en ellas. Por eso, aquí tienes una rutina de 4 ejercicios en solo 5 minutos para desbloquear tus caderas y mejorar tu rango de movimiento: 1️⃣ 90/90 hold – Mantén la postura por 30s en cada lado para mejorar el control articular. 2️⃣ Pike overs – 8 reps en fácil, 6 en medio y 4 en difícil para fortalecer los flexores de cadera. 3️⃣ Squat + Rotación – 6 reps por lado. Si te cuesta, usa algo debajo de los talones. 4️⃣ Weighted butterflys + FNP – 6 reps, aplicando 3 presiones antagonistas para ganar más amplitud. ✨ Haz 3 rondas y siente el cambio en tus caderas. Si quieres un programa completo para volverte fuerte y flexible, visita el link en mi perfil y accede a toda la info. 🚀🔥 📅 Flex N’ Tone estará disponible desde el 3 de febrero con todo lo que necesitas para desarrollar tu flexibilidad y fuerza de manera progresiva. 💥 OFERTA ESPECIAL: Si adquieres el programa entre el 15 y el 22 de enero, recibirás 3 BONOS EXCLUSIVOS: ✅ Guía para tu primera parada de manos – Aprende las bases para empezar a equilibrarte en handstand. ✅ Flexibles de mente y cuerpo – Estrategias para mejorar tu flexibilidad desde un enfoque físico y mental. ✅ Guía de flexibilidad express – Sesiones cortas y efectivas para ganar movilidad rápidamente. ¡Aprovecha la preventa y lleva tu flexibilidad al siguiente nivel! #Movilidad #Flexibilidad #Entrenamiento #CaderasFuertes #FlexibilidadActiva #MovilidadArticular

Para mis reinassssssss 👑 que tanto me piden Rutina de tren superior 💕 Esta es efectiva para Hombros 🏆💪 Disfrútenla y recuerden, busquen pesos donde puedan llegar a la repetición 8 sufriendo 💪💕 Mi camiseta? De @invictodeportivo 💪👸🏻 #rutina #gym #gymgirls #gymgirl #gymrat #entrenamiento #deporte #entrenar #gymrat #gymgirls #outfitgym #rutina #trensuperior #hombros #fuertes #parati

Si tienes 50 y ya te duele todo , es momento de comenzar a agregar ejercicios de fuerza de manera sencilla, vamos a hacerlo usando una pared #entrenamiento #rutinas #tips #50años #principiantes #coach #Fitness #fyp #parati

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¿CÓMO COLOCAR LOS PIES EN LA PRENSA DEPENDIENDO DEL MÚSCULO QUE QUIERAS TRABAJAR?💪🏻📈 Esta pregunta te la harás los días de tren inferior.. yo también me la hacía, pero no te preocupes que te la resuelvo en este video de una forma muy clara y sencilla. Debes saber que no existe a día de hoy una evidencia científica que te lo asegure. Pero sí que se ha comprobado por los “papás” del fitness que dependiendo de la posición de los pies enfocas más el trabajo y la intensidad en unos músculos que en otros. Cualquier pregunta o duda escríbeme por privado..☺️ #gym #entrenamiento #entrenaconmigo #pierna #treninferior #GymLife #gymrat #Fitness