Маша Фомичева

Морковные тортильи -10кг Ингредиенты на 2 лепешки: • 2 средних моркови • 2 яйца • 70гр сыра твердого • соль, сухой чеснок, паприка Приготовление: • морковь натереть • смешать все ингредиенты • сформировать лепешки • запекать 20мин на 180°| • остудить, выложить начинку (руккола, творожный сыр, скрэмбл)

Ночная овсянка или Overnight oats

Топ 3 белковых десерта Рецептики: 1. Пп наполеон: Что нужно: 80гр лаваша 300гр творога (2,5-5%) 1 яйцо 100 мл молока щепотка сахара щепотка ванили 2 ст л ягод годжи 1 ст л семян чиа ⠀ Как готовить: Лаваш мелко нарезать и выложить в форму для запекания; Смешать творог, яйцо, молоко, сахар, щепотку ванили. Все эти ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. В получившуюся смесь добавь ягоды годжи и семена чиа. Осталось только вылить творожную массу на лаваш и запекать 40мин на 180°. Украсить поджаренным лавашом и сухими ягодами. ⠀ 2. Белковые сочни Тесто: Творог 150гр 1 яйцо 70гр муки Шепотка сахара Начинка: Мягкий творог, щепотка сахара и белок Ягоды (можно заморозку) Ингредиенты для теста смешать, тесто раскатать и вырезать кружки. В них начинку с ягодами и запечь 25мин на 180° 3. Тирамису Белковый тирамису для упругого тела Для крема: 250гр греческого йогурта 170гр мягкого творога 1,5чл арахисовой пасты Щепотка сахара Печенье савоярди пропитать в американо и выложить слоями: Белковый крем Печенье Белковый крем Печенье Белковый крем Какао

Белковый тирамису. Поменяла только крем: 250гр греческого йогурта 170гр мягкого творога 1,5 чл арахисовой Мёд/сироп топинамбура/эритрит

Белковая галета с малиной: Тесто: 150гр сухого творога 1 яйцо 100гр муки Щепотка разрыхлителя Щепотка соли Щепотка сахара/сиропа *у меня эритрит Тесто не должно прилипать к рукам. Сформировать лепешку на пергаменте (используй силиконизированный, чтобы ничего не прилипало) в серединку 100гр греческого йогурта 2%, малину 100гр (у меня замороженная)и запекать 25-30 мин на 180°

НУ ЧТО, ЗАДАДИМ НОВЫЙ ТРЕНД?!🔥 БЕЛКОВЫЕ ТРУБОЧКИ! Это правда очень вкусно! Но аккуратно с начинкой. Чайная ложка без горки вареной сгущенки - отлично подойдет. *ложка, а не поварешка😂 ПС. Все успели забрать мою подборку завтраков -10кг?! Кричите, кто ещё не успел Рецепт теста: 150гр творога 1 яйцо соль/сах *эритрит у меня 50гр муки Смешали, обжарили, начинку выложили и свернули. Всё!