# спорт

до конца ☝🏻 #акробатика #acro #acrobatics #гимнастика #gymnastics #спорт #соревнования

#фк #фигурноекатание #спорт #тренировка #дети #тренер #фигуристка #алисаболдыжова

Еще одна подборка для упражнений с гантелями. Всего 2 гантели, но зато сколько можно упражнений сделать на все группы мышц ✊🏾 #гантели #мышцы #сила #упражнения #тренировкидома #тренировкадома #спортдома #спорт #фитнес #тренер #онлайнфитнес #онлайнтренер #фитнесонлайн #фитнестренер #фитнестренеронлайн #тренеронлайн #ведениеонлайн #мотивация

🔥 5х30 🔥 Лучшее упражнение для коррекции коленей! Коленные суставы ежедневно подвергаются большим нагрузкам, и нарушение их работы может привести к проблемам ❌ Регулярные упражнения помогают корректировать эти отклонения и укрепляют мышцы, стабилизирующие коленный сустав 🙌 🔄 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: • Начинающим: 3х20 • Продвинутым: 5х30 • Отдых: 30-60 секунд ✅ Хотите больше тренировок для здоровья всего тела? Переходите по ссылке в шапке профиля ! 📌 АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Что вы получите: ✨ Идеальную осанку ✨ Избавление от "компьютерной шеи" ✨ Свободу от болей в спине ✨ Прилив энергии ✨ Снятие стресса ✨ Улучшение гибкости 🌟 ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ: • Эффективные упражнения для любого уровня • Всего 30 минут 3 раза в неделю • Результат после первых тренировок • Занимайтесь где и когда удобно 🧘‍♂️👉 Хотите получить полную программу? Переходите по ссылке в шапке профиля! #фитнес #колени #вальгус #варус #здоровье #реабилитация #упражнения #спорт #зож #осанка #тренировки #суставы #мобильность #гибкость #здороваяспина #тело #коррекция #активность #движение #укрепление #тренер #тонус

🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Протяжка Z-штанги: как делать правильно? Многие делают это упражнение, но далеко не все выполняют его правильно. Сегодня разберем два варианта: ❌ Узкий хват – ошибка! Нагрузка уходит не туда, есть риск травм. ✅ Широкий хват – правильный вариант! Включаем дельты, трапеции и нужные мышцы. @whoaru Запомни: техника – ключ к результату! Делай правильно, тренируйся эффективно. ⚡️ Сохраните, чтобы не забыть! 🔥 Подписывайся @pantera.fits – впереди еще больше крутых разборов упражнений! #фитнес #тренировка #спорт #зал #упражнения #плечи #фитнесдома #здоровье #panterafits #gym #Fitness #motivation #workout #bodybuilding #sport #фитнестренер #правильноетело 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Z-Bar Upright Row: How to Do It Right? Many people do this exercise, but not everyone does it correctly. Today, we’ll break down two variations: ❌ Narrow Grip – mistake! The load shifts to the wrong muscles, increasing the risk of injury. ✅ Wide Grip – the correct way! This activates the delts, traps, and the right muscle groups. Remember: Proper technique = Better results! Train smart, stay strong. ⚡ Save this post so you don’t forget! 🔥 Follow @pantera.fits for more expert exercise breakdowns! #fitness #workout #gym #training #shoulders #fitnesstips #fitnessmotivation #panterafits #sport #bodybuilding #health #strong #exercise #fitnesscoach #fitnesstrainer #gymmotivation

Понятно какой зал имели в виду? #igorlik #зал #спорт #качалка #DDX #жиза #история #юмор #мем

🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Отжимания на максимум! Как изменить положение рук и прокачать мышцы по-разному? В этом видео я покажу, как простые отжимания можно превратить в мощный инструмент для проработки разных групп мышц! Всего три варианта постановки рук — и вы получите совершенно разную нагрузку. 🔥 Узкий хват — максимальный акцент на трицепс. 💪 Средний хват — сбалансированная работа груди и плеч. ⚡ Широкий хват — акцент на грудные мышцы. Добавьте эти варианты в свои тренировки, и результат не заставит себя ждать! Попробуйте каждый из них и напишите в комментариях, какой вариант вам больше зашел!@whoaru #panterafits #фитнес #отжимания #тренировка #спорт 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Push-Ups to the Max! How Hand Placement Changes Muscle Activation In this video, I’ll show you how a simple push-up can become a powerful tool for targeting different muscle groups! Just three hand positions—and you’ll feel the difference. 🔥 Narrow grip — maximum focus on the triceps. 💪 Standard grip — balanced engagement of the chest and shoulders. ⚡ Wide grip — emphasis on the chest muscles. Incorporate these variations into your workouts and see the results for yourself! Try them all and let me know in the comments which one works best for you! #panterafits #Fitness #pushups #workout #sports

Киркоров о дочери и сыне. Филипп Киркоров в интервью рассказал о своей дочери Алле-Виктории. Он отметил, что, несмотря на звездный статус семьи, девочка носит обычную одежду, не стремясь к дорогим брендам. Однако иногда она берет у него очки, чтобы поносить, и это его забавляет. Также певец поделился, что дочь – творческая личность: часто сидит в телефоне, снимает смешные видео и пародии, проявляя артистизм и чувство юмора. —————————————- Филипп Киркоров в интервью рассказал о своем сыне Мартине. По его словам, мальчик растет активным и разносторонним ребенком. Он увлекается спортом, любит музыку и проявляет артистизм, что совсем неудивительно в их семье. Певец отмечает, что Мартин, как и многие дети, интересуется гаджетами, но старается проводить время не только за экраном, а и в движении. Киркоров гордится сыном и поддерживает его увлечения, давая возможность развиваться в разных направлениях. #киркоров #семья #дети #дочькиркорова #филиппкиркоров #звезда #телефон #воспитание #интервью #спорт #бизнес #одежда #артист #известность #бренд #бренды

#тхэквондо #спорт

#tayson #дети #бекзатвыгналтайсона #тренеритайсонрасстались #спорт #казахстан #children #sport #box #kindness

Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа. ….. #қыпшақ #шашты #кипчак #кипчаки #самаялучшая #горжусь #служурк #люблюсебя #моягордость #спорт #wrestling #adidas #nike #fila #арланммакостанай #арланммакостанай #арланммапротим #спецназказахстана #батыркыз #батырана #казаккызы #казаккызыерекше #сильнаяженщина #многодетнаямама #многодетнаямама5деток🥳 #реки #рекомендации #рекомендации #шумахер #казахстан🇰🇿 #костанай #астана #шымкент #ақтау #мангыстау #актобе #CapCut #stopmotiontrend

Ответ пользователю @Belorusneft_official Известная многомиллионными просмотрами собачка Жужа с заправки в Витебской области стала настоящей любимицей белорусов (и не только). ✅ Сегодня она получила в подарок от своей семьи – РУП «Белоруснефть-Витебскоблнефтепродукт» уютный теплый домик и приятные атрибуты с брендом Жужа. #жужа #жужасзаправки #жужа #жужатикток #заправка #беларускiтыкток #беларускiцiкток #белоруснефть #belorusneft #гомель #речица #работасветлогорск #работаречица #работавбелоруснефти #нефть #газ #работа #новости #новостисегодня #новостигомель #новостибеларусь #светлогорск #новостиречица #работасветлогорск #технологии #открытие #черноезолото #бурение #буроваяустановка #цифровизация #бизнес #работавбеларуси #беларусь #республикабеларусь #тикток #втоп #хочуврек #рекомендации #тренд #трендытиктока #топ #рек #тренды #популярное #врек #tiktok #спорт #челлендж #тренд #втренде #хочувтоп #хит #like #явтренде #вместе #актуально #сейчас

#дети #тайсонвтт #тайсоншымкенттт #детиприколы #детитикток #спорт #казахстан

Мой День рождения - не сегодня! И чем старше становишься, тем больше вероятность забыть когда он😅 Есть у тренеров такая примета, что когда кто-то из учеников идёт к тебе с цветами, ты уже морально готов, что с тобой попрощаются 😅🤦 В такое время живём 🤷🏿‍♀️ И да, раньше так не было, раньше было лучше! А сегодня, я живу в своих рилсах... И возможно, подобный юмор - это единственный способ не сойти с ума. И смешно, и не смешно! #фигурноекатание #каток #коньки #фигуристка #лед #тренер #хореограф #звездныйлед #ледоваяарена #танцы #балет #растяжка #спортсмен #гимнастика #юмор #спорт #шутка #соревнования #чемпион #олимпиада

#Fitness​ #Workout​ #Sport​ #HealthyLiving​ #Running​ #Weightlifting​ #Cardio​ #Swimming​ #Yoga​ #Nutrition​#фитнес​ #тренировка​ #спорт​ #зож​ (здоровый образ жизни) #бег​ #тяжелаяатлетика​ #кардио​ #плавание​ #йога​ #питание​#foryoupage #fyp#trending #viral #duet #tiktok #challenge #comedy #music #fashion #Love #love #fashion #music #comedy #challenge #tiktok #duet #viral #trending #foryoupage #fyp#успех #мотиватция #shorts #shortsvideo #AIart #Sustainability #minimalism #digitalnomad #selfgrowth #techlife #motivation #SelfCare #mindset #goals #believeinyourself #hardwork #nevergiveup#instagood #photooftheday #beautiful #happy #fashion #tbt (Throwback Thursday) #love #picoftheday #art #smile#Фильм #Кино #ОбзорФильма #НовыйФильм #Кино2025 #ЛучшиеФильмы #КиноНовинки #Трейлер #Рецензия #КиноОбзор #ФильмыОнлайн#Боевик #Фантастика #Драма #НазваниеФильма#MuscleRevolution #BodybuildingRevolution #FitnessTransformation #MuscleBuildingTechniques #StrengthTraining #WorkoutRoutines #BodybuildingMotivation #FitnessEvolution #PowerliftingRevolution #MuscleGainTips #StrengthRevolution #TrainingForMass #BodybuildingTechniques #MuscleGrowthSecrets #FitnessProgress#fyp #foryou #tiktok #trending #tiktokmusic #tiktokviral #LearnOnTikTok #SmallBusiness #fitnessmotivation #Foodie #workouttips #healthylifestyle #gymtime

#CapCut #кшс #kyokushin #рек #karate #рекомендации #караганда #yakovlevkarate #спорт #соревнования #роовкок #дети #ученики #тренер

Дівчину-підлітка віднесло далеко від берега, але їй неймовірно пощастило. Поруч займався олімпійський спортсмен із кайтбордингу. #порятунок #дівчина#спорт #пляж #море #кайтбординг

#CapCut изгибы твоего тела 😶‍🌫️ #рек #рекомендации #спортсмен #fyp #дзюдо #спорт #sport #judo

Тгк: где 🍌#gym #спорт #sport #тоджи @Нефор😈🍀 @Тгк:Зодд-Химзавод

Мой новый чемпион, моя звезда – Селим! 🏆 Ты не просто боец, ты настоящий тигр на ковре и вне его. А как ты танцуешь! Энергия, характер и стиль – всё это про тебя. С такими ребятами работа становится удовольствием, а тренировки – вдохновением. Селим, впереди у нас большие победы, и я верю, что ты способен на всё! #МояЗвезда #ЧемпионСелим #БудущиеПобеды #Горжусь#спорт #ушусаньдабоец #рекомендации #тикток

Пора начать 🫵#sport #gym #Спорт #тоджи

#спорт #марафон #мотивация #начнисьейчас #здоровье #движениежизнь

Как вас обманывают в Фитнес Клубе ‼️ #фитнес #фитнестренер #зал #спорт #закон

Бицепс с гантелями и разные хваты✊🏾 #бицепс #бицепсы #гантели #упражнения #упражнениядома #упражнения #тренировка #треня #спорт #спортзал #фитнес #тренер #фитнесонлайн #онлайнтренер #онлайнфитнес #персональныйтренер #тренажерныйзал

Сказочники😆 #зал #спорт #девушки#девушка #юмо #упражнение #fyp #sports #зал #gym #GymTok #tik #tok#fyppppppppppppppppppppppp

🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Привет, фитнес-энтузиасты! 💪 В моем новом видео я делюсь с вами идеальным упражнением для прокачки плеч! Сегодня мы разберем две позиции, которые помогут вам понять, как меняется нагрузка и какие мышцы активно работают. Сначала я покажу, как правильно поднимать руку перед собой, а затем перейдем к отведению руки в сторону. Эти два движения не только разнообразят вашу тренировку, но и эффективно укрепят плечевой пояс. Не пропустите это видео, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения и избежать распространенных ошибок! Давайте прокачивать плечи вместе! 🏋️‍♂️🔥 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Hey, fitness enthusiasts! 💪 In my new video, I'm sharing the perfect exercise for shoulder workouts! Today, we'll explore two positions that will help you understand how the load changes and which muscles are actively engaged. First, I'll demonstrate how to properly raise your arm in front of you, and then we'll move on to side arm raises. These two movements will not only diversify your workout but also effectively strengthen your shoulder area. Don't miss this video to learn how to perform the exercises correctly and avoid common mistakes! Let's pump those shoulders together! 🏋️‍♂️🔥 #Fitness #workout #shoulders #blogger #fitnessadvice#panterafits #Фитнес #Спорт #Тренировка #fit #плечи @whoaru

ТГК в шапке профиля #матвей_алексеев #боевоесамбо #самбо #дзюдо #sambokids #judokids #sambo #judo #judoka #мотивация #спорт #дзюдология #самбология #дзюдока #самбопутевкавжизнь #тренировка

Отжимания с женой на спине, снимайте дуэты 💪🏻🔥🙌🏻 Посмотрим сколько спортивных пар ❤️ #челлендж #отжимания #сила #спорт

У Смаева Признаки Болезни Сердца Ч.11 #варгунин #силовые #химик #смаев #качки #спорт

Один з найпоширеніших запитів у людей, які працюють руками або спортсменів що отримали травму, що робити, щоб позбутися болю у 👍? На відміну від класичного ортезу, кінезіо бандаж має ряд переваг, а саме: - від постійної фіксації звичайним ортезом, тейпи дозволяють активно відновлювати травмовані тканини через свою еластичність - можна постійно регулювати ступінь компресії - можна приймати душ без зняття - має дихаючу структуру - не обмежує та не заважає при звичних рухах - можна змінювати або доповнювати аплікацію залежно від прогресу одужання та ін. Для аплікації були використані кінезіотейпи Sensiplast 5m/5cm - 2шт = 300грн #тейпування #тейп #тейпуваннятіла #кінезіотейпування #лікування #спорт #реабілітація #ортопед #тейпы #реабилитация #кінезіотейпи #суглоби #сустав #массаж #масаж #ортез #бандаж #запястье #лечение #тренування #тренировки #синдром #фітнес #тейпыдлятела #тіло #біль #руки #движение #рух

Мешают Снимать Ч.5 #варгунин #качки #спорт #фитнес #химик #силовые #качалка #бодибилдинг #эголифтинг #gymfail

Мощнее Смаева / Король Эголифтинга Ч.1 #варгунин #качки #спорт #фитнес #химик #силовые #смаев #читинг #эголифтинг

Записаться на онлайн тренировки можно по ссылке в моём профиле, либо через директ Инстаграма🔝✅ #какпохудеть #фитнесбикини #тренажерныйзал #упражнения #бодибилдинг #спорт #кардио #тренеронлайн #зож

#спорт #sport #streetworkout #boxing

31 ДЕНЬ ТРЕНИРОВОК! #Тренировка #HAMIDER #хамидер #спорт #dicsipline #мотивация2025 #winterarc2025 #motivation2025 #дисциплина2025 #рек2025 #спорт2025 #тренировкадома

Нормальный человек в спорт не идёт | Арсен Маркарян | #арсенмаркарян #подкаст #саморазвитие #спорт #жизнь #успех

Ничего мне не помешает #спорт #соревнование #волейбол #хайкью #рост #судья #травма

Прокачай плечи дома — без оборудования и зала #тренировка #фитнес #плечи #дельты #форма #спорт #мотивация #здоровье #тело #тренировкидома#упражнения #сила #выносливость #энергия

#volleyball #sports #fyp #волейбол #рекомендации #тренировка #зож #спорт

#дснс #окц #гдзс #спорт #гідранти #пожежа #пожежний #одеса #украінанайкраща🇺🇦💪

Лайфхак как увеличить отжимание 🙋🏻‍♀️: @Фитнес тренер Астана 💪🏼 … #Воркаут #спорт #Fitness #gym #girl #astana #KZ #фитнес #сила

[Рофл]… #fyp #on #рекомендации #бжж #грепплинг #спорт #recomendation #fypシ #fypシ゚viral

Как сделать так, чтобы ребенок старался?На тренировках дети часто спрашивают, какие прыжки им прыгать, хотя в арсенале у нас всего 2 оборота. Я часто шучу и говорю, чтобы прыгали тройные, большинство детей понимают шутку, но иногда бывает такое, что дети, прыгая двойной, уверены, что оборотов сделали больше😅😂 Так делают конечно совсем малыши, с детками постарше, уже так не пошутишь😬 На самом деле, из этой шутки можно даже сделать целую методику! Когда ребенок не может докрутить два оборота, говорю ему - а теперь тройной! - и ребенок, вдохновившись и поверив в себя, едет и вкладывает все силы в свой прыжок! Тройной прыжок конечно не выходит, и двойной при этом тоже не всегда докручивается, но то что ребенок вкладывает в движение все силы и очень старается - это 100%! Вот тренировка заканчивается и что происходит в раздевалке после таких шуточек? 😅 Что дети говорят родителям? 😅😂 Откуда эти ситуации, что родитель уверен в своем ребенке и в его способности  докручивать все многооборотные прыжки? 😅😂 Во избежание неловких ситуаций будьте бдительны и не попадайте в эту ловушку 😅😂  Расскажите, какие недоразумения случались у вас? 😁 #фигурноекатание #каток #коньки #фигуристка #лед #тренер #хореограф #звездныйлед #ледоваяарена #танцы #балет #растяжка #спортсмен #гимнастика #бальныетанцы #юмор #спорт #шутка #анекдот #соревнования #чемпион #олимпиада

качество олып атрго👿 #рекомендации #rek #volleyball #врекоминдации #втоп #спорт #доигровка #vb #вреки #эйс

#спорт #рек #рекомендации #врек #вреки #тренд #минск #беларусь

volleyball duo💕🏐#спорт #voleyball #school #sports #волейбол #f #fyp #volleyball #school7 #school7lviv #ukraine #Love #duo #lviv #blackpinkteam #girlsteam

Довели своими тик токами, я тут #художественнаягимнастика #спорт #соревнования #тренер

Какое любимое движение в капоэйре у наших спортсменов?😍🤸🏾 #спорт #тренировка #таллинн #эстония #капоэйра #capoeira #sport