# adelinaf

Tengo 27 así que casi casi 😅 #adelinaf

Toda mi vida teniendo la raya mal centrada 😂 #adelinaf

Ah no… 😱 pero miren las pestañas 😂 #adelinaf

Dale Like si quieres ver el resultado final 🤪 #adelinaf

Que arte tiene mi hermanita! Futura gimnasta sin duda alguna 🥺🩷 #adelinaf #hermanasfominykh

Pues tocará hacerse otro piercing, cual recomendáis? #adelinaf

De cuantas horas fue vuestro apagón? 💡 #apagonespaña #adelinaf

La verdad que casi casi 🤪 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 2 ✨ ¡Subimos la intensidad! ⚡ Después de la toma de contacto, es hora de dar un paso más. Hoy, los movimientos son más dinámicos, adaptando la gimnasia a mi nueva realidad. Cada día es un reto, pero también una oportunidad para seguir conectada con lo que amo. ❤️‍🔥 Adaptarse no es rendirse, es evolucionar. 💪🔥 📌 ¿Cuál de estos ejercicios te ha sorprendido más? ¿Has tenido que adaptar tu deporte alguna vez? Cuéntamelo en los comentarios! ✨ CUANDO TE NIEGAS A RENDIRTE, SIEMPRE ENCUENTRAS UNA MANERA ✨ #adelinaf #21dias #Resiliencia #SinExcusas #Superación #Gimnasia

Todas las cosas de bebés me parecen perfectas 🥹 #adelinaf

No como quisiera pero feliz de intentarlo 😜🙌🏽 #adelinaf

Respuesta a @🇲🇦☆~لبنى~☆🇪🇸 QUE QUIERE DECIR SIGMA ! #adelinaf

Y yo no iba a salir en principio… 😵‍💫 menos mal que lo hice #adelinaf

Respuesta a @paulagalantemplad 🩷🩷🩷🩷 #adelinaf #hermanasfominykh

Respuesta a @Bego🎀 Los aros de gimnasia rítmica creo que son como los gatos tienen 7 vidas 😆 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 13 ✨ Nudos que no detienen 〰️ Hoy tocó trabajar con la cinta. Con 6 metros de cinta en un espacio reducido, hubo nudos, enganches y mucho trabajo de muñeca. Pero eso no me detuvo. Comencé con lo básico: serpentinas, espirales y escapadas. Es la base antes de cualquier cosa más compleja. A pesar de las dificultades y las limitaciones, me lancé a probar movimientos más complicados. Trabajé con ambas manos, algo esencial cuando la lesión cambia las reglas del juego. No todo salió perfecto, pero cada intento me acercó más a mi objetivo. Lo importante no es la perfección, sino la actitud para seguir adelante, sin excusas. #21Días #SinExcusas #Adaptarse #Superación #Gimnasia #Persistir #adelinaf

Por las dudas 😜 si alguien quería saber que decía la canción 🎵 #adelinaf

Cuando no grababa lo logré a la segunda 🤌🏼🥲 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 18 ✨ Intentando un elemento de una campeona. 🥇 Hoy me puse a prueba replicando un elemento que una de las mejores gimnastas actuales ejecuta en su ejercicio de cinta este año. Adaptarlo a mis condiciones no fue fácil, pero me permitió explorar nuevas formas de movimiento y desafío. Algunos detalles salieron mejor de lo esperado, mientras que otros me hicieron ver lo exigente que es este elemento en competencia. Ajustar la técnica y encontrar una versión viable para mí fue parte del proceso. Este ejercicio me recordó que cada gimnasta tiene su propio camino, pero siempre podemos inspirarnos en quienes llevan nuestro deporte a otro nivel. #21Días #SinExcusas #AprenderDeLasMejores #GimnasiaRítmica #Adaptarse #Superación #adelinaf

Adivináis de que año es el??? 🙊 #adelinaf

Escoger el kebab acorde mi edad es mi talento oculto 😜 #adelinaf

Que vídeo más adorable encontré del 2019 #adelinaf

Porfin!!! Mi cara lo dice todo 🥹🥲 #adelinaf

Respuesta a @Noelia 🎀 El movimiento de @Tate pero versión coja 🤪 #adelinaf

TEAM SUSHI 🍣 #adelinaf

Me hacía ilusión enseñarlo por aquí 🥰🥹 #adelinaf

Pum Na Clap de toda la vida #adelinaf

Al principio decía que media 1,70 y luego resulta que no llegaba ni al 1,60 pero bueno #adelinaf

Cada fragmento tiene su historia 😜 #adelinaf

Esto pasó justo hace 3 años , 10 de abril de 2022 🥹 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 12 ✨ Adaptar, intentar, insistir. Hoy me propuse un reto: replicar mi ejercicio de mazas del 2024… con mi lesión. Obviamente, hay muchos elementos que aún no puedo hacer, movimientos que mi cuerpo no me permite ejecutar al 100%. Pero a veces, lo más valioso no es la perfección, sino el intento. Cada giro modificado, cada lanzamiento adaptado y cada ajuste que hice hoy fueron una prueba de que sigo aquí, de que mi conexión con este deporte va más allá de la dificultad del momento. No se trata solo de lo que el cuerpo puede hacer, sino de la actitud con la que enfrentamos los desafíos. Porque seguir intentándolo, incluso en las circunstancias más difíciles, es lo que realmente nos hace avanzar. #21Días #SinExcusas #Adaptarse #IntentarloVale #Pasión #Gimnasia #Superación #adelinaf

Soy mi propio obstáculo 😓 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 4 ✨ ¡Hoy ha sido un día lleno de emociones! 🎶 He decidido crear una coreografía especial utilizando la música con la que competí en cinta el año pasado. Aunque mi rodilla sigue en recuperación, me he centrado en movimientos de torso y brazos, dejando que la pasión y la energía fluyan en cada gesto. 💃 Al sumergirme en la melodía, he sentido cómo cada nota me transportaba a esos momentos de la competición , recordándome que, a pesar de las dificultades, siempre hay formas de seguir expresándonos y disfrutando de lo que amamos. Al final del video, les propongo un reto: si llegamos a 500 likes, ¡subiré la coreografía completa! 🎯 📌 ¿Qué música te inspira a seguir adelante? ¡Te leo en los comentarios! 👇 ✨ LAS ADVERSIDADES NOS IMPULSAN A DESCUBRIR NUEVAS FORMAS DE BRILLAR ✨ #adelinaf #21dias #SinExcusas #Gimnasia #Adaptación #superación

Ya te digo yo que unos 8 meses mínimo para que esté completa #adelinaf

De donde es esa bandera? ☺️ #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 14 ✨ La gran olvidada 🪢 Hoy fue el turno de la cuerda, un aparato que en los niveles altos de la gimnasia rítmica queda en el olvido. Y, para ser sincera, fue de los más difíciles de adaptar. La cuerda necesita un movimiento constante y amplio en todas las direcciones. A diferencia de otros aparatos, aquí no basta con un buen control de manos, sino que el trabajo de brazos y coordinación es clave. Y al reducir el espacio, todo se complica aún más. Los nudos fueron otro desafío. En este aparato, los nudos no son un error, sino una parte estratégica de la técnica. No es un aparato que haya tocado mucho, pero hoy fue el momento perfecto para reencontrarme con él. #21Días #SinExcusas #Adaptarse #Gimnasia #Cuerda #Superación #adelinaf

El ranking bien hecho 😝 #adelinaf

Que nunca sepan tu próximo movimiento 😂 #adelinaf

En el fondo me quedaría todo pero había que ser exigente 😳 #adelinaf

Pues si… ahora mi hermana tiene que hacerme caso 100% es lo que hay 😜 #adelinaf

Ahora empieza lo bueno 🥹💙 #adelinaf

Comenta con tu bandera 🤍 #adelinaf

Queréis ver el 3 maillot ??? 😳 #adelinaf

2️⃣1️⃣ DÍAS 1️⃣ LESIÓN 0️⃣ EXCUSAS❗️ ✨ DÍA 3 ✨ ¡Hoy tocaba volver a los aparatos! 🔥 Después de meses, por fin he vuelto a sentir el aro en mis manos, como si fuera una extensión de mi brazo. Pero claro… hacerlo en un espacio de 2x2 metros ha sido otro nivel. 😅 Entre esquivar muebles, controlar la rodillera y hasta darle un golpe al techo, he encontrado maneras de seguir adelante. He trabajado algunas maestrías actuales y hasta me he atrevido a probar algunas de pie. Como dice mi madre: “Quien quiere algo, encuentra 1000 maneras de hacerlo y no 1000 excusas.” ¡Y hoy lo he comprobado! 💪 📌 ¿Alguna vez has tenido que entrenar en un espacio reducido? ¿Qué aparato crees que debería probar después? ¡Te leo en comentarios! 👇 ✨ LOS LÍMITES ESTÁN PARA ENCONTRAR NUEVAS FORMAS DE SUPERARLOS ✨ #adelinaf #21dias #SinExcusas #Gimnasia #Adaptación #Superación

No os hacéis la idea de las ganas que tengo de volver a expresarme 🥹 #adelinaf

Jajajaj a que pareja no le ha pasado eso? 😂 #adelinaf

Qué color de ojos me pegan más? #adelinaf

Que ganas de vérselo puesto 😳 #adelinaf

Vosotr@s como vais en vuestro club? 😱🤸#adelinaf

TE IMAGINAS QUE LLEGAMOS 😱😂 #adelinaf