# ズボラ飯

☝️誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に 『😍』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 1人前 【材料】 ・ささみ2〜3本 ・きゅうり1本 【調味料】 ・鶏がら小さじ1 ・コチュジャン大さじ1 ・ごま油適量 【作り方】 ①耐熱皿にささみを入れて料理酒をかけて500w2分レンチン ②きゅうりを細切りにしておく ③ささみを裏返してまた500w2分レンチン ③調味料全て混ぜてタレを作っておく ④タレの中にささみときゅうりを入れて混ぜたら白ごまを入れて混ぜて完成🪄✩ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 最後まで見てくれてありがとうございます☺︎‬‪‪ 明日から頑張ろうが続いた 万年ダイエッターなズボラが 5キロ痩せることができた 簡単痩せレシピを載せています‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎ ☑︎何をしても続かないアラサーでもできる◎ ☑︎レンチン・ワンパン・家にあるものだけ🍳 ☑︎仕事終わりの10分で完成✨ フォローして一緒に痩せよ◝☆ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット料理 #ズボラ飯#ズボラレシピ #ズボラ#簡単レシピ#時短レシピ#時短#Vlog#ささみ #きゅうり#サラダ

☝️誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に 『😍』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 2人前 【材料】 ・レタス半玉 ・もやし一袋 ・ツナ缶 ・ごま油小さじ1 ・麺つゆ大さじ1 ・ほんだし小さじ1 ・にんにくチューブ3センチ ・刻み海苔適量 ・白ごま適量 【作り方】 ①もやしを500Wで2分レンチンして、水分は捨てる ②他の材料全て入れて混ぜ合わせたら完成🪄✩ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 最後まで見てくれてありがとうございます☺︎‬‪‪ 明日から頑張ろうが続いた 万年ダイエッターなズボラが 5キロ痩せることができた 簡単痩せレシピを載せています‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎ ☑︎何をしても続かないアラサーでもできる◎ ☑︎レンチン・ワンパン・家にあるものだけ🍳 ☑︎仕事終わりの10分で完成✨ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット料理 #ズボラ飯#ズボラレシピ #ズボラ#簡単レシピ#時短レシピ#時短#Vlog#レタス#サラダ #もやし

☝️誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に 『😍』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 1人前 【材料】 ・納豆１つ ・キャベツ1/2袋 ・麺つゆ小さじ2 ・マヨネーズ小さじ１ 【作り方】 ①材料全て混ぜて完成🪄✩ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 最後まで見てくれてありがとうございます☺︎‬‪‪ 明日から頑張ろうが6年続いた 万年ダイエッターなズボラが 5キロ痩せることができた 簡単痩せレシピを載せています‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎ ☑︎何をしても続かないアラサーでもできる◎ ☑︎レンチン・ワンパン・家にあるものだけ🍳 ☑︎仕事終わりの10分で完成✨ 👇フォローして一緒に痩せよ◝☆ @yui_recipe ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット料理 #ズボラ飯#ズボラレシピ #ズボラ#簡単レシピ#時短レシピ#時短#Vlog#納豆#腸活#サラダ#キャベツ

☝️誰でもできる簡単痩せレシピ載せてます( •̤ᴗ•̤ )♡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったらコメント欄に 『😍』で教えてくれると嬉しいですっ.ᐟ.ᐟ ▼詳しいレシピはこちら🥣ꕀ´ˎ˗ 1人前 【材料】 ・レタス好きなだけ ・豚肉４枚 ・えのき1個 ・料理酒大さじ1 ・塩コショウ適量 【タレ】 ・トマト1個 ・ごま油小さじ1 ・にんにくチューブ3センチ ・塩コショウ適量 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全て入れたらふんわりラップをかけて500W6分レンチン ※お肉に火が通ってなかったら30秒ずつ増やしてね🙂 ②その間にトマトを細かく切ってタレの材料全て混ぜておく ③レンチン終わったら、ラップの部分少し開けて水分を捨てる ④タレをかけたら完成🪄✩ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 最後まで見てくれてありがとうございます☺︎‬‪‪ 明日から頑張ろうが6年続いた 万年ダイエッターなズボラが 5キロ痩せることができた 簡単痩せレシピを載せています‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎ ☑︎何をしても続かないアラサーでもできる◎ ☑︎レンチン・ワンパン・家にあるものだけ🍳 ☑︎仕事終わりの10分で完成✨ 👇フォローして一緒に痩せよ◝☆ @yui_recipe02 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット料理 #ズボラ飯#ズボラレシピ #ズボラ#簡単レシピ#時短レシピ#時短#Vlog#トマト#豚肉#レタス#えのき

塩ラーメン×牛乳やったことある人？🙋‍♀️#時短レシピ #赤ちゃんのいる生活 #カップラーメン #ズボラ飯

“もう丸めない！ワンパンチーズハンバーグ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 　 　料理面倒くさいママが誰でも出来る 　簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【チーズハンバーグ】 〈材料〉 ・合い挽き肉　　　　400g ・玉ねぎ　　　　　　小1個 ・パン粉　　　　　　大さじ3 ・卵　　　　　　　　1個 ・牛乳　　　　　　　大さじ3 ・塩コショウ　　　　少々 ★ケチャップ　　　　大さじ4 ★ウスターソース　　大さじ2 ★バター　　　　　　10g ・チーズ　　　　　　好きなだけ 〈作り方〉 ❶フライパンに合い挽き肉、みじん切りした玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、塩コショウを入れて、こねる。 ❷大きく丸く型を整えたら、氷を埋めていく。 ❸フタして5分焼いて、裏返して、さらに5分焼く。 ❹★を入れて、煮詰める。 ❹お好みで、チーズをかけて、溶けたら完成〜♪ ※洗い物も少ない、丸めないで、時短！ これが最強ハンバーグ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず#時短レシピ#ハンバーグ#チーズハンバーグ#けいワンパン

↓レシピ詳細はこちら👇 夏に食べたい！ ピリ辛なのにまろやかで、あと引く味。 【冷やし坦々中華麺】 🖤 火を使うのは肉味噌だけ！ 🖤 コチュジャンで旨辛レベルUP🔥 🖤 2玉ぺろっといけちゃうかも？ 冷やし中華に飽きたら、これ。 保存してあとで作ってみてね🤍 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🍳 材料（1人前） ・中華麺 … 1玉（お好みで2玉も◎） ・豆乳 … 150ml ・すりごま … 大さじ1 ・醤油 … 大さじ1〜2 ・鶏ガラスープの素 … 小さじ1 ・コチュジャン … 小さじ1〜（お好み） ・ラー油 … 適量 《肉味噌》 ・豚ひき肉 … 100g ・味噌、醤油、酒、砂糖 … 各小さじ1 ・おろしにんにく … 少々 ・ごま油 … 小さじ1 《トッピング》 ・きゅうり（千切り） ・半熟卵 or 温玉 ・ネギ、白ごま、ラー油追いがけ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 🍳 作り方 ❶ 肉味噌を作る フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉・おろしにんにくを炒める。 調味料（味噌・醤油・酒・砂糖）を加えて、汁気がなくなるまで炒める。 ❷ スープを作る ボウルに豆乳、すりごま、醤油、鶏ガラスープの素、コチュジャンを混ぜて冷やしておく。 ❸ 中華麺をゆでる 表示通りにゆでて、しっかり冷水で締める。 ❹ 盛り付け 器にスープを注ぎ、麺を盛る。 肉味噌・きゅうり・卵・ネギをのせて、白ごまとラー油をかけたら完成！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 このアカウントでは、 お腹ぺこぺこの旦那に作る がっつり×手間なしレシピを発信中🫶 気になったらフォローしてね💌 ⸻ #冷やし中華 #坦々中華麺 #ピリ辛レシピ #冷たい麺 #豆乳レシピ #中華麺 #肉味噌 #がっつりごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #夏レシピ #旦那飯 #夏の昼ごはん #今日の晩ごはん #担々麺 #そうめん卒業

Instagramでバズり中レシピ✨さこ夫婦⌇陰キャでも人生なんとかなる{Instagram ID :sako_recipe_} …………………………＊……………………… 🔖 材料 (2人分)🔖 ☑なす・・・・・・1本 ☑片栗粉・・・・・大さじ3 ☑サラダ油・・・・適量 Ａしょうゆ・・・・大さじ1 Ａみりん・・・・・大さじ1/2 Ａごま油・・・・・大さじ1/2 Ａ鶏ガラの素・・・小さじ1 🍳 作り方 🍳 ❶なすはヘタを除き縦半分に切って食べやすい大きさに乱切りにする。 ❷ポリ袋になす、Ａを入れもむように混ぜて５分おく。 ❸別のポリ袋に❷のなすを移す。このとき水けを切ってから入れるのがポイント。すべて移したら片栗粉を入れて振り全体にまぶす。 ❹フライパンにサラダ油を3mmくらい入れ中火で熱し、なすを皮面から入れる。動かさずに揚げると衣がはがれにくい。1～2分程度でカリっとしてくるので上下を返し、全面カリっとするまで揚げたら完成！ ✏️ メモ ✏️ ◎片栗粉をまぶしてからもなすからどんどん水けが出てくるので、片栗粉をまぶす前に油を温めて準備しておくと失敗しにくくなるよ✌️♡ ◎なすは水分が多いから、５分つけおきすると浸透圧で水分が抜けてくるよ！その水分は片栗粉をべちゃっとさせてしまう原因になるので、必ず水けを切ってからポリ袋を移し替えてね🙆‍♀️✨ …………………………＊………………………… さこ夫婦⌇陰キャでも人生なんとかなる{Instagram ID :sako_recipe_さん｝ 素敵な投稿ありがとうございました！ 他にもたくさん素敵なレシピがありますので是非チェックしてみてください😊💖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Instagramの【 @best_recipe_show 】では、時短で簡単にできる、レシピを配信中💡 フォロー、コメントお待ちしております😊！ 掲載ご希望の方はインスタアカウントでタグ付けしてください🤍 インスタアカウントを持っていないけどTikTokで動画を掲載希望の方はこちらのアカウントへDMをお送りください！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ #褒められレシピ #簡単ごはんレシピ #簡単時短 #楽うま #料理初心者レシピ #料理初心者向けレシピ #疲れた日のごはん #ナスレシピ #ナス料理 #簡単レシピ#ズボラ飯#褒められレシピ#時短レシピ #アレンジレシピ #家庭料理 #自炊#家ごはん #節約ごはん #料理 #おうちごはん

占い★★★☆☆#タッパー弁当 #弁当 #ズボラ飯 #お昼ご飯 #ヒカキンボイス

袋に入れて揉むだけ。一瞬。ポリポリ無限【きゅうりのわさび漬け】の作り方 #簡単レシピ #きゅうり #ズボラ飯

毎年お世話になってる【冷やし醤油ソーメン】今年もお世話になりまくる予定！ #素麺 #そうめん #ラーメン #簡単料理 #ズボラ飯 #レシピ

“実は簡単！ワンパンで作ろ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 　 　料理面倒くさいママが誰でも出来る 　簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ロコモコ丼】 〈材料〉 ・合い挽き肉　　　　400g ・玉ねぎ　　　　　　1/2個 ・卵　　　　　　　　4個 ・塩コショウ　　　　少々 ★ケチャップ　　　　大さじ3 ★焼き肉のタレ　　　大さじ2 〈作り方〉 ❶フライパンに合い挽き肉を入れ、塩コショウする。 ❷玉ねぎをすりおろしながら、フライパンに入れる。 ❸色が変わったら、★を入れて混ぜる。 ❹卵、チーズを入れて蓋をして、卵がお好みの硬さになったら、完成〜♪ ※卵は人数分入れてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず#時短レシピ#ロコモコ丼#ロコモコ#けいワンパン

［禁断の冷結きゅうり🥒🧊］ 最近夏に向けてダイエットしてる子おおいからヘルシーレシピを多めに投稿してるよ^ ^ やばい、もうきゅうり食べる季節やってきた🥒 ひと口かじったら、キンキンので箸止まらん。 ピリッとしみしみ、ガリッと食感、クセになるやつです🤤 冷凍庫で冷やして、食べたい時にガブッと一本！ 夏の夜におつまみにも最高やし、ダイエット中の小腹にも◎ ＼ 簡単すぎてリピ確定✨ ／ レシピは⬇️にまとめてるから、 気になったら保存してね💕 #夏レシピ #きゅうり漬け #おうちごはん #ズボラ飯 #JK #冷凍きゅうり #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#きゅうり #簡単レシピ

作り置きたいのに翌日には消えてます。 箸休めのはずが全然休まらへん！動き続ける箸。むくみ解消や夏バテの予防にも✨ #簡単料理 #きゅうり #レシピ #ズボラ飯 #おつまみ

ズボラ母が作る爆速チーズチヂミ！本日なんと娘と共にテレビに出演しました！見てくれた方ありがとうございました🥺📺#爆速レシピ #ズボラ飯 #簡単料理 #簡単レシピ #日テレ #2歳 #節約レシピ #節約 #チヂミ #もやし

2歳娘の朝ごはん！爆速で完成レンチンだけの簡単パンレシピ🥞余ってたコーンスープを使ってみたよ🌽#簡単料理 #簡単レシピ #パン #朝ごはん #朝ごはん作り #ズボラ飯 #朝食 #ホットケーキミックス #2歳 #幼児食 #子供のいる暮らし

衝撃の簡単さ！かけて焼くだけ✨ めちゃくちゃ簡単で惚れる美味さしてます🤤 #レシピ #簡単料理 #ズボラ飯 #じゃがいも #グラタン

『もっちりとろーり チーズちくわの豚バラ巻き🧀』 もっちりとろーり チーズちくわの豚バラ巻きのご紹介🧀✨ どんなことでもコメントしてもらえたら嬉しいです❤️ 保存も忘れずに😊 【材料】 2人前 豚バラ肉（薄切り） 150g ちくわ 6本 スライスチーズ（溶けるタイプ） 3枚 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)みりん 大さじ1 (A)砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ1 塩こしょう 少々 【手順】 1. ちくわに切り込みを入れて開き、1枚を2等分にしたチーズを間に入れます。 2. 豚バラ肉に塩こしょうをふり、1を巻いていきます。 3. フライパンにごま油を入れて中火に熱し、2の巻き終わりを下にして焼きます。 4. 全体に火が通ったら(A)を全て入れ、軽く煮詰めたら完成です。 ★レシピのポイント★ 塩加減はお好みで調整して下さい。 お肉にはきちんと火を通してください。 火が通りにくい場合は弱火でじっくりと焼いて下さい。 ※お酒は二十歳になってから 不明点や不安がある場合はお気軽にコメントしてください👩‍🍳 #チーズちくわの豚バラ巻き #豚ばら巻き #豚バラレシピ #ちくわ #チーズ #おつまみ #おつまみレシピ #一品料理 #丼レシピ #激うま #お昼ご飯 #ズボラ飯 #ディナー #夜ご飯 #美味しい #簡単 #yummy #料理動画 #cooking #tiktokレシピ #tiktokfood #クラシル #簡単レシピ #おうちごはん

簡単激安混ぜそば！！ どこでも売ってる40円の焼きそば麺と卵があれば出来ちゃいます！！ 食材 卵 麺 ネギ 調味料 醤油 ごま油 コチュジャン にんにく ラー油 白ゴマ たった2分でお金もかからず出来ちゃいます！！ ぜひ試してみて！！ #簡単レシピ#ズボラ飯#ダイエット#TikTokレシピ

材料まさかのコレで衝撃の美味しさだった🫨🔥🔥 りゅうじさんの虚無レシピです🍴どんな味になるのか不思議やったけどさすがりゅうじさんだった。。笑　リピ確です🩷 #おうちごはん #晩御飯 #同棲ごはん #晩御飯レシピ #夜ご飯レシピ #簡単ごはん #ズボラ飯 #深夜飯

レシピ詳細はこちら↓↓↓ ⸻ 🔥 揚げないのにうまい。 炊飯器だけでコロッケ風！ パン粉だけフライパンで炒めて、 あとは炊飯器で全部やってくれる。 他のレシピもまとめてるから↓ @suihanki_otoko 保存＆フォローしてって🫡 いいね・コメント・DMも大歓迎🔥 【材料（10〜15個分）】 ・かぼちゃ…1/4切れ（約250g） ・玉ねぎ…1玉 ・合い挽き肉…150g ・砂糖…大さじ1（約9g） ・醤油…大さじ1（約18g） ・パン粉…適量 【作り方】 ① かぼちゃはワタを取って、玉ねぎは1/4カット ② 炊飯器にかぼちゃ・玉ねぎ・ひき肉・砂糖・醤油を全部入れて炊飯 ③ 炊いてる間に、パン粉をフライパンできつね色に炒める ④ 炊き上がったら潰して、粗熱が取れたら丸める ⑤ 周りに炒めたパン粉をまぶして完成！ 【カロリー】1個 約80〜100kcal（目安） 【注意事項】 炊飯器によって炊飯時間や仕上がりが異なるので、 心配な人は取説チェックしてね！ うちはHITACHI RZ-V100GM（5.5合炊き）使ってます。 #炊飯器レシピ #炊飯器コロッケ #かぼちゃレシピ #揚げないレシピ #簡単ごはん #子ども喜ぶ飯 #ズボラ飯

ズボラの人でも作れる夜食！！ カップご飯のまま作れるオムライス⭐️🍚🥚 【材料】 カップご飯 卵１つ ベーコン　好きなだけ チーズ　好きなだけ 塩胡椒　少々 ケチャップ 【作り方】 ①カップご飯を600w1分温める。 ②ケチャップ、ベーコン、塩胡椒少々振って均一になるまで混ぜる。 ③真ん中くぼませて、そこにチーズをIN！ ④卵を全力で溶いたら、全体にかける。 ⑤600wで3分チン！（卵に火が通るまで！） ⑥ケチャップかけて完成！✨ #ズボラ飯 #夜食 #レシピ

りゅうじさま天才すぎるぅ🥹🔥🔥1人ご飯の時はレンジで作ろ🤣！！！次作る時、色々アレンジしてみたいなーって思った🩷最近虚無レシピにハマってる！！！笑 #おうちごはん #晩御飯 #同棲ごはん #晩御飯レシピ #ズボラ飯 #深夜飯 #簡単ごはん #チャーハン #ごはん

ワンパンで。悪魔的にウマい『コンソメマヨパスタ』 #簡単レシピ #パスタレシピ #ズボラ飯

“肉巻きだけど、巻かない！アレンジ自由♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 　 　料理面倒くさいママが誰でも出来る 　簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【肉巻きズッチーズ】 〈材料〉 ・豚バラ肉　　　　　200g ・ズッキーニ　　　　1/2本 ・スライスチーズ　　2枚 ・片栗粉　　　　　　大さじ2 ★酒　　　　　　　　大さじ3 ★しょうゆ　　　　　大さじ2 ★みりん　　　　　　大さじ1 ★砂糖　　　　　　　大さじ1 ★にんにくチューブ　2㎝ 〈作り方〉 ❶豚バラ肉をラップの上に広げて、その上にラップを引き、叩いて広げる。 ❷ ❶の上に、スライスしたズッキーニ、スライスチーズをのせて、豚バラ肉で折りたたんで、ギューっとする。 ❸フライパンに巻き終わりを下にして、中火で7〜8分フタをして焼く。 ❹裏返して、また7〜8分焼いたら、★を入れて絡めて完成〜♪ ※スライサーを使うから、洗い物がグッと減っていいかんじ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず#時短レシピ#肉巻きレシピ#豚バラレシピ#けいワンパン

納豆春巻きがおいしすぎた🤤#時短レシピ #そうめん #ズボラ飯 #赤ちゃんのいる生活

材料はコチラ🙌 火を使わず、包丁もまな板も不要！ とろ〜りチーズ×ピリ辛キムチが最高♡ ＼豚キムチーズロール／ ⸻ ◾️材料（2人分） ・豚ロース薄切り肉：10枚 ・キムチ：50g ・万能ねぎ：10本 ・チーズ：50g ・塩コショウ：お好みで ⸻ ◾️作り方 1.豚肉を2枚重ね、万能ネギを中心に置き、肉のサイズに収まるようにカットする。 2.キムチ・チーズをのせ、くるくる巻く。 3.クッキングシートで包み、電子レンジ600wで約4分加熱。 4.お好みで塩コショウを振って完成✨ ⸻ 📝 ポイント ✔ チーズはピザ用・とろけるスライスどちらでもOK！ ✔ キムチの汁気を軽く切ると巻きやすいです。 ✔ お弁当にも◎ #簡単ごはん #豚キムチ #チーズレシピ #ズボラ飯 #時短ごはん #お弁当おかず #共働きごはん #作り置きおかず

外はカリッと、中はジュワ〜ッと。『悶絶塩パン』の作り方 #簡単レシピ #食パンアレンジ #ズボラ飯

【腸活豚もやし✨】 山盛り食べてもヘルシー😋 ↓↓↓詳しいレシピはこちらから↓↓↓ 【腸活豚もやし】2人分 ○材料 ・豚バラ 6枚 ・もやし1袋 ・えのき 50g ・刻みネギ ・酒 大さじ1 ・黒胡椒 ○タレ ・ポン酢 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ボールにもやしえのき、豚バラをのせる ②黒胡椒をかけ、酒大さじ1を入れラップする ③600wのレンジで5分ほど加熱する ④その間にネギを刻み、タレを作っておく ⑤豚肉に火が通ったらボールの水気を切る ⑥ネギとタレをかけて完成✨お好みで卵黄につけるとさらに美味しい！ -———————— 【栄養成分目安/1人前 概算】 カロリー 267kcal 脂質 22.1g 炭水化物 7.8g タンパク質 16.3g -————————— 美味しそう！食べたい！って思ったら投稿のハートマークのとこポチッと押して頂けるととっても嬉しいです😳 もし、フォローして頂けるならさらにとっても嬉しいです😭 #ダイエットレシピ #レンチンで簡単 #美味しくダイエット #ヘルシー #節約 #時短 #時短生活 #節約ごはん #節約術 #節約花嫁 #節約飯 #時短ごはん #簡単ごはん #ズボラ飯 #ズボラ主婦 #ズボラレシピ #ズボラ女子 #時短クック #節約レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ

インスタのバズレシピ✨なっちゃん⌇魔法のように輝くママレシピ{Instagram ID :ovenmama_gohan} …………………………＊……………………… 【材料】大人2人+幼児1人 ⁡鶏むね肉　1枚（300グラム） ⁡ ●醤油　　　　小さじ1 ●コンソメ　　小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●胡椒　　　　小さじ1/8 ⁡ ★米粉　　大さじ2（薄力粉代用可） ★片栗粉　大さじ2 ⁡ 油（クセのない）　大さじ1 【作り方】 ⁡ ①鶏むね肉をスティック状に切る。 　大きめのボウルに入れ、●の調味料を入れる。 　全体的に混ぜ、1分漬け込む。 ②漬け込んだ①に★を入れ、 　全体に絡ませる。 ③アルミホイルの上に並べ、油をかけグリルで焼く。 　最初5分中火で焼き、その後焼き目がつくまで焼く。 お肉に火が通って、 周りがカリカリになったら完成✨ お弁当にも、夜ご飯にもピッタリ！ ⁡ ⚠️ご家庭のオーブン・グリルによって 火加減が違うので調節してください。 グリルは片面焼きの方は途中でひっくり返して +3〜5分焼いて様子を見てください。 …………………………＊………………………… なっちゃん⌇魔法のように輝くママレシピ{Instagram ID :ovenmama_gohanさん｝ 素敵な投稿ありがとうございました！ 他にもたくさん素敵なレシピがありますので是非チェックしてみてください😊💖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Instagramの【 @best_recipe_show 】では、時短で簡単にできる、レシピを配信中💡 フォロー、コメントお待ちしております😊！ 掲載ご希望の方はインスタアカウントでタグ付けしてください🤍 インスタアカウントを持っていないけどTikTokで動画を掲載希望の方はこちらのアカウントへDMをお送りください！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #鶏肉レシピ#鶏むね肉レシピ#ズボラレシピ#時短クッキング#ワーママレシピ #簡単レシピ#ズボラ飯#褒められレシピ#時短レシピ #アレンジレシピ #家庭料理 #自炊#家ごはん #節約ごはん #料理 #おうちごはん

【料理人歴22年が作る10分レシピ】 ＼今日はもう無理…でも作らなきゃ／ そんな日に助かる【爆速レシピ】 ごはんにも、おつまみにも！ 【豚キムチーズ巻き】🔥🧀 キムチの旨味とチーズのコク… 巻いて焼くだけで、優勝の味。 「疲れた」「何もしたくない」 そんなあなたに作ってほしい💬 👉保存して、あとで絶対つくってね #料理初心者歓迎 #10分レシピ #豚キムチ #豚キムチーズ #簡単ごはん #今日の晩ごはん #毎日ごはん #ズボラ飯 #おつまみレシピ #チーズ大好き #TikTokレシピ #豚バラレシピ #簡単レシピ #時短ごはん #主婦の味方

大さじ2の油で。ナスがとろける『なすの焼き浸し』 #簡単レシピ #ズボラ飯 #茄子レシピ

りゅうじさんの虚無冷やし中華作りました🥰🍴うますぎ🔥もー市販のタレ買わんっ！！！笑 この夏大活躍や！！！笑 #おうちごはん #晩御飯 #晩御飯レシピ #簡単ごはん #ズボラ飯 #深夜飯 #夜ご飯レシピ #tiktok料理 #tiktokレシピ

人参が最高に美味しくなるうえに食べる美容液では？と思うほどお肌が喜ぶ【おかかマヨのにんじん美容サラダ】🥕 夏の日差しに晒されたお肌に潤いと栄養をお届け！ これのチーズトーストが絶品で試してみて欲しい。お弁当にも自由自在。朝昼晩食べまくってます！ #簡単料理 #にんじん #人参 #サラダ #美容 #美肌ケア #ズボラ飯

インスタのバズレシピ✨かお｜秘密のごちそうデリレシピ　Kaori Kamiya{Instagram ID :kao_deli} …………………………＊……………………… 【材料】4本分 * 鰹　　　　　　　　150g * ライスペーパー　　4枚 * みょうが　　　　　2個 * 大葉　　　　　　　4枚 * かいわれ大根　　　適量 * しょうが　　　　　1片 * にんにくチップ　　適量 * 醤油　　　　　　　大1 * 酢　　　　　　　　大1 * 水　　　　　　　　大1 * 砂糖　　　　　　　小1/2 * いりごま　　　　　適量 * マヨネーズ　　　　適量 * わさび　　　　　　適量　　　　　 【作り方】 1. 鰹を食べやすい大きさに切る(8切れ)。 2. みょうがは千切りにして水にさらし、水気をとっておく。大葉は細切り、かいわれ大根は根元を切り落とす。 3. ボウルに2を入れ、すりおろしたしょうがを加え合わせておく。 4. フライパンに醤油、酢、水、砂糖を入れ混ぜたら、ライスペーパーをくぐらせまな板の上に広げておく。 5. ライスペーパーに薬味をのせたら手前から一巻きする。鰹、にんにくチップを乗せ両端を内側にたたみ、手前から巻く。 6. たっぷりのごまをまぶす。 7. マヨネーズとわさびを混ぜ、ディップにする。 ・薬味は好みのものを使用してください。ねぎやレタス等を巻いても☺️ ・味をつけたライスペーパーは、中身をまぐろや棒々鶏など、アレンジたくさんできます🫶 …………………………＊………………………… かお｜秘密のごちそうデリレシピ　Kaori Kamiya{Instagram ID :kao_deliさん｝ 素敵な投稿ありがとうございました！ 他にもたくさん素敵なレシピがありますので是非チェックしてみてください😊💖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ Instagramの【 @best_recipe_show 】では、時短で簡単にできる、レシピを配信中💡 フォロー、コメントお待ちしております😊！ 掲載ご希望の方はインスタアカウントでタグ付けしてください🤍 インスタアカウントを持っていないけどTikTokで動画を掲載希望の方はこちらのアカウントへDMをお送りください！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #生春巻きレシピ#ライスペーパーレシピ#簡単レシピ#おもてなし料理#かつおレシピ#鰹#おつまみレシピ#foodhacks#foodhack##EasyRecipes#おもてなしデザート #簡単レシピ#ズボラ飯#褒められレシピ#時短レシピ #アレンジレシピ #家庭料理 #自炊#家ごはん #節約ごはん #料理 #おうちごはん

ひとくち食べて、この組み合わせ天才！好き♡ってなる【梅もずく納豆素麺】 素麺の好きな食べ方です。この夏大活躍間違いなし！たんぱく質と食物繊維もプラスして栄養価アップ。夏バテにも夏バテ予防にも嬉しい◎ オクラや茗荷入れたり、ラー油やごま油たらしてみたり。ご飯にぶっかけ！もやってます🤤 #簡単料理 #素麺 #そうめん #梅 #納豆 #ズボラ飯 #夏バテ

２日お風呂キャンセルしたけど大丈夫そう？🔽材料🔽 ⭐️納豆喉越しお茶漬けパスタ パスタ 1束 水 250ml にんにくチューブ ちょろり バター 好きなだけ 納豆 1パック(タレ入り) お茶漬けの素 1袋 🌟喉越し豚とネギのにゅうめん そうめん 1束 豚バラ 好きなだけ 長ネギ 好きなだけ 水 500ml 鶏がらスープの素 大1 酒 大1 醤油 大1 お酢 大1 ごま油 小1 生姜チューブ ちょろり ⭐️サーモンのお茶漬け サーモン 1柵 大葉 3枚 白ネギ(刻み) オリーブオイル 大1 お茶漬けの素 1袋 #ズボラ飯 #そうめん#パスタ

オー！マイゴッド！5/24放送_絶対失敗しない！ズボラレシピ🍳 #るいちゃんねる #ズボラ飯 #ズボラ主婦 #料理 #ヒロミ #小泉孝太郎 #オーマイゴッド

最近ハマってるこの食べ方「焼肉のたれでパックのままひき肉焼き」 #ひき肉#ひき肉レシピ#ズボラ飯 #晩ごはん #レシピ動画#簡単レシピ#料理動画 詳しくはデリッシュキッチンアプリで「焼肉のたれでパックのままひき肉焼き」と検索🔍 ■材料 (2人分) ・豚ひき肉　400g ・こしょう　少々 ・片栗粉　適量 ・焼肉のたれ　大さじ3 ・サラダ油　大さじ1 ■手順 (1)豚ひき肉をパックのまま表面にこしょうをふり、片栗粉をまぶす。 (2)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚ひき肉の片栗粉をふった面を下にして入れる。反対側も同様にこしょうをふって片栗粉をまぶす。ふたをして弱めの中火で5分ほど焼く。(脂やアクが出たら取り除いてください。) (3)裏返して中火にし、フライ返しなどで軽く押さえるようにする。焼肉のたれを加え、肉に火が通るまで5分ほどからめながら焼く。(お好みの大きさに切ってお召し上がりください。) 声：音読さん

一口食べて、これずるいっ！とトリコになる味。多分これ世界一簡単なオニオングラタンスープ🤤 あれです、サイゼの「玉ねぎのズッパ」を感じます！ #レシピ #簡単料理 #ズボラ飯 #おつまみ #新玉ねぎ #グラタン #サイゼリア

美味しいのにスルスル痩せていく…😋 最後に語っていることが一番伝えたいことなので動画最後まで見てね✨ ———— 🫕野菜とけこむ旨みたっぷりスープ🫕 【作り方】 ①鍋にキャベツ、鶏もも肉、まいたけ、キムチ、ニラなどの具材を入れぐつぐつ(中火) ②鶏がらスープの素を5振りくらい、水は様子を見ながら鍋の1/3くらい入れて蓋をしめ蒸す。鶏肉に火が通ったら強火にして卵を流し入れ、卵がふわっとしてきたら完成！ ★七味をかけるとカプサイシン効果で脂肪燃焼におすすめ🔥 ———— #ダイエット#ダイエットスープ#簡単レシピ#簡単ごはん#簡単ダイエット#ダイエット飯#スープレシピ#野菜スープ#時短レシピ#ズボラ飯

レンジでできる超本格的な『四川風よだれ鶏』の作り方 #簡単レシピ #鶏肉レシピ #ズボラ飯

炊飯器で“パン”が焼けるって知ってた！？ #秒ワザLab #炊飯器レシピ #パン焼けるって知ってた #炊飯器の可能性 #知らなきゃ損 #時短レシピ #ズボラ飯 #簡単パン作り #おやつ革命 #ライフハック #裏ワザレシピ #おうちパン生活 #暮らしの裏ワザ

簡単・安い・美味しい！ 自分1人だけのごはんの時 手間暇かけずに食べたいよね🤣 わさびの風味が美味しい節約パスタ作ってみてね！ 材料 水 250ml パスタ 100g わさび　好みの量 麺つゆ 大さじ2 バター　10g 海苔　　好みで #家事 #ライフハック #暮らしの知恵 #主婦の知恵 #ズボラ飯 #パスタ#節約レシピ

ガチダイエットはじまります。#さとひろ #tiktokfood #雑談 #バツイチ #簡単レシピ #ズボラ飯 #ダイエット #そば

鶏むね肉の最高の食べ方 #簡単レシピ #鶏胸肉 #ズボラ飯 #鶏肉レシピ

2歳児の爆食夜ごはん！超簡単に作れる焼かないあんかけ焼きそば🤣👍#もぐもぐタイム#簡単料理#簡単レシピ #夜ごはん #2歳#幼児食#ズボラ飯#節約 #節約レシピ

過去イチぐだぐだなアフレコしてますww （途中から自分でも何言ってるかわかってません） ⁡ でもこれはほんとに秒で消える副菜なので ぜひ作ってみてほしい🥹✨ ⁡ 冷蔵庫にあるものでパパッと1品！ ⁡ おつまみにも、ごはんの横にも合うやつです◎ ⁡ ーーーーーーーーーー 【材料】 ・きゅうり　1本 ・ちくわ 2本 ・韓国海苔 好きなだけ（多めが◎） ・いりごま 適量 ・ごま油 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ⁡ ⁡ 【作り方】 ① きゅうりとちくわを食べやすくカット ② ボウルに全部入れる ③ 韓国海苔、いりごま、鶏がらスープの素、ごま油を加えて和えたら完成！ ⁡ ーーーーーーーーーー ⁡ ＼火を使わず5分で完成／ ＼保存してあとで作ってね／ ⁡ ーーーーーーーーーー #簡単レシピ #副菜レシピ #ちくわレシピ #きゅうりレシピ #韓国海苔レシピ #ズボラ飯 #時短レシピ #節約レシピ #やみつき副菜 #箸が止まらん

うますぎた🥹🔥🔥 めっちゃ辛いけどこれすき🩷 すでに2回作ってる🤣🍴 【材料🍴】 （2人前） ・辛ラーメン　2つ ・付属の粉　半分ずつ ・ごま油　大さじ1くらい ・ニンニク　5センチくらい ・マヨネーズ　大さじ1 ・お酢　少し ・ラー油少し ・バター適当 ・味の素5振りくらい ・ネギ ・もみのり（刻みノリでも） ・卵黄 ・あらびきガーリック（お好み） ・いりごま適当 #おうちごはん #晩御飯 #同棲ごはん #晩御飯レシピ #夜ご飯レシピ #簡単ごはん #ズボラ飯 #深夜飯 #辛ラーメン #辛ラーメンアレンジ #tiktok料理 #tiktokレシピ